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坐月子期间不能吃的水果和食物

2015年02月09日月子

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　　有许多老一辈的旧观念与想法，让许多现代女性感到挺苦恼的。例如，产后不能吃黏性食物、产后不能吃水果……那么这些坐月子期间的禁忌究竟是真是假？

　　坐月子本来就很无聊了，此时，长辈再告诉你，这不能吃，那不能吃，你还能有好心情么？今天小编就给大家解释一下，产后哪些水果可吃，那些水果不可吃。黏性食物是否真的对产后妈妈的健康有害。

　　在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是——产后不能吃水果，因为水果大都寒凉，对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢？

　　1、避免凉性食材

　　由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的旧观念虽然太过偏激，不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。

　　2、月子期间可选平、温热蔬果

　　a.平、温热性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

　　b.平、温热性蔬菜：卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆；扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

　　老话中，还有一句“产后不能吃糯米”，因为这些黏性食物会有损于产后妈妈的脏器。那么，这是真的还是假的呢？小编查询资料，发现的确如此：

　　1.影响复原压迫器官

　　女性在怀孕与生产时，体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压，所以坐月子阶段，属于调养恢复的时期，较难消化的食物均不建议食用，尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。

　　2.导致胃酸消化不好

　　像是糯米或粽类等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇，更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况，因此并不建议于坐月子的时候食用。

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关键字：坐月子

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