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孕产保健须做好头痛高血压勿混淆

2015年06月09日月子

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　　孕妇产后普遍有头痛的现象，究其原因与孕妇孕产保健、月子质量好坏有很大的关系。那么产后头痛到底该如何预防，怎样区分产后头痛和高血压呢？

孕产保健

　　产后头痛的原因

　　专家指出，从中医的角度而言，产后头痛的成因如下：

　　1.生产方式无论是自然产或剖腹产都容易有气血耗伤的问题（因为生产时流血多导致气血虚弱）。另外毛孔打开，气虚流汗，不仅易受风寒也可能会引起头痛。

　　2.月子没坐好，吹到风或碰到冷水，接触到寒气，亦为部分产妇的头痛原因。建议坐月子的期间无论洗头或洗手，都要用比室温稍高的温水来洗。

　　3.正在哺乳的产妇如果本身的营养不够，气血耗伤，营养不足供应至脑部，也可能导致头痛。

　　4.施打减痛分娩亦为产后头痛可能的原因之一。

　　5.气血能量低也会导致便秘，而便秘亦可能间接引起头痛。

　　6.倘若因照顾宝宝而身心俱疲、产后忧郁皆可能使产妇感到头痛。由于负面情绪也是头痛的原因之一，因此保持愉快的心情对于预防头痛来说相当重要。

　　开始与结束的时间

　　每个人不一定，有些人刚生产完就开始头痛、有些人则是月子没坐好才头痛，可能等产后2、3个月才会开始头痛；至于什么时候结束则不一定。中医将头痛称为「头风」，代表头痛像是一阵风一样，飘忽不定、来得快去得也快，什么时候来来去去都不一定。有些人的产后头痛自己会好（大多为气血能量低或营养不足的头痛，补对了头风自然消失）、有些人则是会持续有不定时发作的问题，甚至长达数十年都有可能。黄珏頴中医师提醒产妇，假如营养充足却仍有头痛问题，建议请医师确认头痛的原因，以免痛久了成为病根。

　　如何预防产后头痛

　　专家表示，中医治疗头痛的两大关键，主要是将气血、风寒外邪补齐。

　　预防方式：

　　1.产后大约3至5天左右可以饮用生化汤。专家解释，部分西医认为产后不用喝生化汤，不过生化汤的作用在于活血化瘀，其实喝生化汤不仅有助于将恶露排出，亦有助于缓解部分产妇的头痛。

　　2.不用再喝生化汤以后，可考虑饮用补气血的十全大补汤或八珍汤来温补、活血化瘀，或请中医设计月子餐。不过要注意里面有高丽参会退奶，正在哺乳的人可将高丽参改为党参；此外，容易便秘或火气太大、口干舌燥、容易长青春痘的人则不适合饮用十全大补汤或八珍汤。

　　3.坐月子注意水分要喝足（要喝温水，也可以喝鱼汤），毕竟补充营养也要补足阴液（水分），以免气血虚弱而引起头痛。

　　4.坐月子期间少吹冷风。洗完头发之后，一定要将头发吹干（吹温风），不要在头发湿的时候吹到冷风。

　　5.坐月子时，即使天气炎热，也建议不要吹电风扇，最多仅能开冷气（因为冷气大多为恒温状态，电风扇却会有一阵阵微风徐来，容易风寒入侵引起头痛）。

　　6.坐月子期间尽量不要出门；如果必须出门要戴帽子，并多穿较保暖的衣服。

　　如何改善产后头痛

　　1.如果已经有产后头痛的症状，则建议就医。

　　2.多吃生姜、蒜头发汗驱除寒气；可加入生姜泡澡或考虑使用生姜精油泡澡。当身体发汗后，应尽快将汗擦乾，并穿保暖衣物，以免感冒。

　　3.即使在意身材，仍建议产后不要太快节食，还是必须兼顾营养。药补不如食补，均衡饮食很重要。

　　产后头痛、高血压容易混淆

　　孕妈妈需合理消化以上孕产保健知识，才能更好的防范产后头痛的病发。另外，很多妈妈对产后头痛和高血压的症状区分很是糊涂？倘若以前没有、产后才出现头痛的症状，测量血压也正常，通常就不是高血压所致，而是产后头痛。

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