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女性缺钙的高危时期

2014年08月14日宝宝辅食

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　　从女孩到女人，女性走过青春期，经过怀孕期、哺乳期，漫步更年期，每个时期都有相应的身心变化，而每个时期女人都需要关注自己的身体健康。补钙就是贯穿于整个生命的一项重要选择，因为女性对钙质的需求和骨钙流失都会随年龄发生变化。想要使体内的钙保持健康水平，妈妈就要注意在关键时期给自己补充充足的钙。

　　所谓补钙关键时期，指的是两头一中间。两头指的是婴幼儿时期至青春期，因为生长发育迅速，相对钙需求量大，容易因为钙摄入不足而缺钙。另一头为老年期，女性进入更年期后因雌激素减少，骨钙加速流失，钙的支出大于获取，容易患骨质疏松。一中间，指的是女性在怀孕和哺乳期，因一人要负担自己和宝宝两个人的营养，所以也是补钙的重点时期。

　　哪些现象说明你缺钙了：

　　1.小腿抽筋，腰酸背疼，。

　　2.牙齿松动，频繁出现牙齿疾病。

　　3.身体有浮肿现象。

　　4.妊高症。

　　5.孕期骨质疏松，易骨折。

　　补钙是解决以上问题的关键，这是一项系统工程，从补充足量的钙质到钙质的吸收利用，每一个环节都很重要。

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