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宝宝冬季养胃必备的食物

2014年12月30日宝宝辅食

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　　冬季天气寒冷，宝宝可能会因为寒气过重，胃里不舒服，从而引起食欲不振，或者肠胃受凉出现上吐下泻的症状，怎么让宝宝在冬季吃的暖暖的，养胃暖身开心过冬呢？

　　首先推荐的冬季养胃食物是鸡丝红枣汤。俗话说的好，饭前一碗汤，营养又健康。吃饭前喝汤有助于将食物稀释搅拌，更有益于宝宝的肠胃对食物的消化吸收。冬季可以在饭前炖一锅营养健康的美味汤，对宝宝的身体很有好处。先把鸡肉在热水中炒一下，去掉血沫。然后将鸡肉撕成鸡丝，和红枣老姜一起放入锅中，先大火烧开，再小火慢炖。如果是想炖新鲜的整只鸡，就炖的久一点，大概三个小时，如果只是鸡丝就可以快一点。

　　其次，煮饭的时候可以在米里加几片鲜姜，这样煮出来的饭就有暖胃的作用了。

　　可以养胃的蔬菜：卷心菜和甘蓝。卷心菜、甘蓝与薏米、陈皮、蜂蜜同煨，可治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。

　　晚上可以给宝宝做暖胃驱寒的粥，用肉做粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。

　　做一点加了姜粉的枣泥饼，可以陪着粥吃，既能养胃，也能益气补血。做的方法很简单：将干姜粉和枣一起捣成泥，制成小饼，放入烤箱内烘干即可食用。

　　除了吃暖胃的食物，也要注意冬季最好给宝宝远离一些发寒凉性的食物，比如黄瓜、冬瓜、绿豆芽，山楂、乌梅等酸性食物。

　　如果冬季宝宝胃部感觉不适了，妈妈可以给宝宝轻轻的按压腹部，慢慢打圈，做个腹部按摩哦。

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