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孕妈咪要警惕“病从口入”

2014年12月23日宝宝辅食

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　　为提高蔬菜和水果的产量和视觉效果，一些不法商户常常在蔬菜和水果的表面喷洒大量的农药减少病虫害。这些在满足我们的胃的同时也对人体造成很大的危害。因此，建议怀孕期间女性尽量选择食用有机蔬菜水果，或者在食用前浸泡30分钟以上方可入口。除此，以下几种情况也需格外当心。

　　酸性食物勿过多摄取在孕早期经常出现恶心，呕吐等妊娠反应，民间传统的方法是大量摄入糖、巧克力、各种肉制品等，一方面是止呕，另一方面给胚胎增加营养。有专家指出这种方法是引起胎儿“兔唇”畸形最重要的因素之一。因为，酸性食物的过多摄入，导致体液酸化，使血液中的儿茶酚胺类物质升高，使心率增快、血压升高，孕妇也将出现心慌、胸闷、烦躁不安等反应，这种反应可以使孕妇体内激素和血液中有毒物质分泌增加，从而增加胎儿畸形的危险。

　　动物肝脏要适量适量维生素A可促进胎儿眼睛、骨骼、皮肤等发育。在孕早期因体内维生素A含量下降，为保障胎儿正常发育，许多妈妈选择大量食用动物肝脏。造成动物肝脏中维生素A含量严重超标，如果准妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形。据报道，美国、芬兰等国家已向孕妇发出少吃动物肝脏的忠告。

　　深海鱼类每月一次深海鱼及其制品因其较好的保健价值越来越受到人们的青睐，但最近有专家建议孕妇对此产品应慎重。根据美国科学家的多年监测和研究，深海鱼类中含有大量的甲基汞，可以对胎儿的神经系统发育产生影响，有关专家建议怀孕期间对金枪鱼、鳟鱼等深海鱼的食用当以每月一次为宜。

　　注意：各种“污染”食品

　　避免吃各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕(怀孕食品)的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇(产妇食品)在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

　　避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈(妈妈食品)应该慎食。

　　用药禁忌

　　夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸(爸爸食品)准妈妈的警惕。

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关键字：蔬菜,水果

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