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如何给宝宝正确地补钙

2015年01月16日宝宝辅食

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　　孩子身体发育是非常快的，期间对于钙质等营养物质的需求也是比较高的，所以很多父母会给孩子补钙，甚至在两岁以后还给孩子补充钙片。不过事实上补钙过量也不好，会让孩子付出沉重的代价。

　　任何一样事物都有物极必反的情况，如果给宝宝补充过量的钙质，会增加宝宝肠胃的负担，最直接的就是宝宝大便干燥甚至是便秘，并且对于营养的吸收率降低。同时还会导致铁和锌的吸收，引起其他疾病等等，比如鬼脸综合征、狭颅症（舟状头）等等。

　　一般来说没到半岁的宝宝每日需要钙300mg，而半岁到一岁的宝宝需要400mg，一到两岁则是600mg，所以说只要宝宝已经摄入到足量的钙质，就无需在额外补钙了。

　　没到半岁的宝宝是母乳喂养的。无需补钙。因为只要妈妈不是严重缺钙，那么每100ml母乳中就有30mg的钙含量，而宝宝每天摄取900ml的母乳是很简单的事情，所以这段期间的宝宝不同再额外补充钙质。

　　半岁到一岁的宝宝是看情况适量补钙。这是因为这个时期的宝宝大多喝配方奶粉的，虽然配发内粉中的磷较高导致钙磷沉积较高，过多的酪蛋白质导致钙吸收率降低，但是它的钙含量是母乳的2~4倍，所以只要宝宝消化系统正常，他完全可以通过配方奶粉中摄取足够的钙质，因此这个时期的宝宝并不怎么缺钙。

　　一岁到两岁的宝宝要适量补钙。这个时期的宝宝会减少母乳和配方奶粉的食用量，再加上辅食多为米粉之类的食物，所以会有轻微缺钙的情况，这个期间可以彩照400mg的标准，给宝宝食量补钙。

　　不过补钙的同时还要注意补维生素D，这是因为这种维生素可以促进钙质的吸收，同时还对佝偻病这种骨骼病，有着非常好的抗病效果。

　　两岁以上的孩子，一般无需特别补钙。两岁以上的宝宝，他的肠胃基本已经发育健全，这个时机的宝宝完全可以通过日常的食物中，摄取到足够的钙。所以这段时间，只要给宝宝多多晒太阳，并且保证饮食均衡，一般是无需额外补钙的。不过需要提醒的是，如果是被医生确诊为缺钙，还是要遵从医嘱，适量补钙的。

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关键字：补钙,宝宝

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