春天来了，万物复苏，孩子也迎来了长身体的黄金时期。于是，为了及时补充营养，孩子们的嘴几乎一天都不闲着不过，如果吃的食材不对，或吃的时间不对，不但达不到长身体的目的，反而会对身体有所伤害哦。

　　牛 奶
　　不少家长会让自己的孩子每天早晨喝一杯牛奶。牛奶富含优质蛋白质和钙质，是日常非常好的蛋白质来源和补钙佳品。但空腹饮用牛奶，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到蛋白质被机体吸收利用，组织更新的作用。

　　另外，牛奶会刺激胃肠蠕动，空腹情况下会很快在胃肠道流动，不能很好的消化吸收造成浪费。

　　【正确的饮用方法】与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。豆浆也是如此。

　　冷 饮

　　冷饮清凉爽口，在清热解暑、补液滋润的良好选择。但在空腹状态下暴饮各种冷藏饮品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。儿童会刺激娇嫩肺脏引发咳嗽。

　　香 蕉

　　不少爱美MM每天吃减肥餐，早晨会喝一杯酸奶加一根香蕉代替早饭。香蕉果肉细滑，味道香甜，除了含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素外，还含有糖醛酸、多巴胺、枸橼酸、5-羟色胺等物质。但香蕉中含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　山 楂

　　山楂果虽能健脾开胃、消食化滞、活血散瘀、化痰行气，具有降血脂、降血压、预防心血管疾病等作用，但并不意味着，先吃山楂后吃饭能起到促进食欲的作用。因为山楂中含有大量果酸、山楂酸、枸椽酸等有机酸，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，造成胃胀满、嗳气、吐酸水等。

　　荔 枝

　　荔枝甘酸性温，养血健脾，益肝理气。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。但空腹进食会容易上火，导致牙龈肿痛出血，口腔溃疡。严重时还会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

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