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夏季给宝宝补钙需要注意什么

2014年12月16日宝宝辅食

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　　夏季，是儿童生长发育旺盛的季节，同时也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。但不少家长因为对补钙了解得不是很全面，给宝宝用了错误的方法补钙，好心办了坏事。因此，做到科学补钙，各位家长需要避开以下四个误区。

　　误区一：夏天不用补钙

　　夏天晒晒太阳就足够，不需要特别补钙。其实，不少妈妈的这种认识是错误的。

　　夏天晒太阳，只能帮助宝宝肠道内钙质的吸收，并不能合成钙，不能增加宝宝体内钙的含量。宝宝身体的各个系统发育还不成熟，夏季气温高，会对各种生理功能产生一定影响：宝宝食欲下降，进食量少，肠道补充的钙也就随之不足。

　　同时，夏季宝宝接受阳光照射增加，维生素D合成转化增多，促使骨骼加速生长、钙化，血液中的钙质大量沉积于骨骼，这一减一增，导致夏季宝宝血液中的钙浓度下降，特别是平时缺钙的宝宝会加重缺钙。

　　误区二：口味太甜

　　为了让宝宝听话补钙，有的家长选择甜味诱惑。然而，给0至3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水。奶味是最适合他们的味道，宝宝的味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，因此不要过早给宝宝太甜的口味，否则会导致宝宝不爱喝水。

　　误区三：错过时机

　　等到孩子已经出现缺钙症状的时候再去补，那就有点亡羊补牢了。其实如果孩子的营养有问题，在生病之前就会有一些信号，妈妈们只要稍微注意下便能知道。例如，孩子容易惊醒，易烦躁、手脚抽动、出牙迟、有枕秃圈，那就说明可能已经缺钙了，需要补充。这时候就开始补，时机也才比较好。

　　误区四：不补维生素D

　　有的父母把孩子缺钙和缺维生素D搞错了，结果，狂补钙还是缺钙。其实该加补些维生素D。维生素D是帮助人体吸收钙质的。如果总是给宝宝补钙还是不行，可能是因为宝宝吸收不了，得考虑补充维生素D。

　　孩子补钙的同时，也需要补充其他的维生素辅助身体更好地吸收钙，否则就算补充再多的钙，因为难以吸收也会缺钙。每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D。而阳光可以促使皮肤合成维生素D，故此，正在补钙的孩子经常晒太阳，可以促进钙的吸收。

　　健康TIPS

　　含钙丰富的食物是乳类，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，但这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作。

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关键字：宝宝,补钙

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