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孩子补钙药补不如食补
2014年12月02日 宝宝辅食
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  韩国的小孩子不象我们国内的孩子,从新生儿阶段就开始吃鱼肝油,吃钙片。为了吃不吃钙片,我还跟婆婆闹了点小小的不愉快。从国内带孩子到韩国的时候,为了不打击老人的一片好心,也带了钙片,开始还按照婆婆的吩咐,定期吃,后来就三天打鱼,两天晒网,再后来就彻底不吃了。前两天从冰箱的一个角落里看到了一盒过期的葡萄糖酸钙,被我原封不动地扔到垃圾桶里去了。

  说也奇怪,国内如果不补钙的话,小孩子就有枕秃,而且比较闹人,但是看韩国的孩子,枕秃偶尔看到,但不认为是缺钙的特征,大部分孩子并不缺钙。难道是人家天生的体质好?时间长了,我找到了原因,不是他们体质特殊,而是在他们的食物中,含有大量的钙质。韩国人常吃干虾米和小干鱼。

  据说,干虾的钙含量是牛奶的65倍,而这种小干鱼的是牛奶的14倍,还有,孩子平时没有紫菜就吃不了饭,一定要紫菜包饭才吃,而紫菜的钙含量也是牛奶的7倍。此外韩国人爱吃的凉拌小菜里还经常放芝麻。芝麻也是富含钙的食品之一,常吃这些食品,小孩子当然就不会缺钙了,药补不如食补,大家不妨也多给孩子们吃些含钙多的食品。


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关键字:孩子,补钙,食补
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