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孩子补钙药补不如食补

2014年12月02日宝宝辅食

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　　韩国的小孩子不象我们国内的孩子，从新生儿阶段就开始吃鱼肝油，吃钙片。为了吃不吃钙片，我还跟婆婆闹了点小小的不愉快。从国内带孩子到韩国的时候，为了不打击老人的一片好心，也带了钙片，开始还按照婆婆的吩咐，定期吃，后来就三天打鱼，两天晒网，再后来就彻底不吃了。前两天从冰箱的一个角落里看到了一盒过期的葡萄糖酸钙，被我原封不动地扔到垃圾桶里去了。

　　说也奇怪，国内如果不补钙的话，小孩子就有枕秃，而且比较闹人，但是看韩国的孩子，枕秃偶尔看到，但不认为是缺钙的特征，大部分孩子并不缺钙。难道是人家天生的体质好?时间长了，我找到了原因，不是他们体质特殊，而是在他们的食物中，含有大量的钙质。韩国人常吃干虾米和小干鱼。

　　据说，干虾的钙含量是牛奶的65倍，而这种小干鱼的是牛奶的14倍，还有，孩子平时没有紫菜就吃不了饭，一定要紫菜包饭才吃，而紫菜的钙含量也是牛奶的7倍。此外韩国人爱吃的凉拌小菜里还经常放芝麻。芝麻也是富含钙的食品之一，常吃这些食品，小孩子当然就不会缺钙了，药补不如食补，大家不妨也多给孩子们吃些含钙多的食品。

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关键字：孩子,补钙,食补

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