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最能增加母乳产量的三种食物
2019年06月26日 月子
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一般情况下,产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多,有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生食量不会太大,但是婴儿吃母乳的间隔很短,过不了多久就要吃奶。那么,什么食物可以增加妈妈们母乳产量呢?

燕麦

在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色食品,比如甘蓝、甜菜等富含矿物质,铁元素和钙,可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这可以使妈妈们多产奶。

大麦

像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。

母乳对婴儿的生长发育具有重要的作用,所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。当然,除了上述的食物,还有其他的食物可以增加妈妈们的奶水量。妈妈们可以咨询医生,然后尝试别的增加奶水的食物。


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关键字:增加母乳
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