经常有些人错误的认为生不生得出孩子主要是与女人有关系，因为他们认为孩子是在妈妈的子宫内成长的，所以胎儿的健康也主要取决于妈妈。如果单从孩子生存环境来看这个问题的话，好像也是没有错，那是否真是如此呢？答案当然是否定的啊，生孩子需要男女双方共同的配合，只是女性朋友在孕前保健上需要多加重视。另外在准备怀孕过程中。

　　其一：男性精子的好坏也是决定胎儿健康与否的很重要的依据。我们从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此在孕前保健上男性朋友也需要多加注意，男性孕前保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时还需要做一些相应的孕前检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康程度，为胎儿的成长、健康发育奠定基础；

　　其二：在孕前保健上，女性朋友要更为重要。因为妈妈在作为胎儿的成长“载体”过程中，妈妈在孕期中的方方面面都会直接影响着孩子的发育，所以女性朋友的孕前保健则是一个坚实的物质基础。这里女性朋友首先要做的就是要有计划的妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。下面我们整理了一些给女性朋友们孕前保健上的建议：

　　女性孕前保健四大注意事项之一、首先就是要保证有充足的睡眠休息时间。因为充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足；

　　女性孕前保健四大注意事项之二、除了要求有充足的睡眠时间外，生活规律性也很重要。孕前保健要求女性朋友务必让生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做有规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子；

　　女性孕前保健四大注意事项之三、此外健康饮食，摄取充足营养也是重中之重。不吃刺激性过强的食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；这里需要提醒下女性朋友一定要注意切记不能够暴饮暴食。另外如果条件允许的话建议多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用，对怀孕很有帮助。

　　女性孕前保健四大注意事项之四、孕前保健过程中，健康舒适的受孕环境也很重要。想要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质。不要接受放射线的照射等等，这些都是孕前保健的非常重要的注意事项，大伙一定要记住哦！

　　编后语：计生国策里提到的优生优育的前提就是要做好孕前检查，可见孕前检查是非常重要的。所谓“十月怀胎，一朝分娩”。大家都希望十月怀胎后可以孕育出一个健健康康、聪明的小宝宝，所以孕前检查一定要做，要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、torch、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。妊娠是一种正常的生理现象，也顺便提醒下各位准备怀孕的朋友们，注意孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。祝愿天下所有的爸爸妈妈们都可以孕育出一个健康聪明可爱的小宝宝！

　　好孕吃出来第1期 好孕汤4小配方

　　人们常说民以食为天，可见饮食是多么的重要，在我们人体中，所需要的各种营养素，都主要来自于食物。而人体所需的营养素也都必须通过每天吃的食物不断得到供应和补充。对于那些未孕妈妈来说，想要快速怀上宝宝，健康的身体是最基本的条件，所以吃什么？怎么吃？如何合理搭配营养？就显得尤为重要了！其实，好孕也是可以吃出来的，视频里介绍的【菠菜猪肝汤】就是一道不错的助孕汤菜！【菠菜猪肝汤】是一道汉族名菜。此汤具有生血养血，润燥滑肠的作用。是一道有名的助孕菜，做法：猪肝放水里浸泡掉血水。菠菜切成段，猪肝切成片状。再将猪肝放水里过一次。重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜。再次煮开后，加盐、鸡精调味即可。具体我们一起去看下吧！

　　好孕汤助孕，对于婚后多年但一直未孕的家庭会有一定帮助，但要记住，好孕汤不可取代药材。好孕汤在月经期间的前半段时间，或者是月经完全结束后服用，不同的人，服用的天数也都不一样。看完视频小编再跟大家分享几道小编从食料书籍和中药调理书籍里总结出来的好孕汤菜小配方，希望对所有未孕姐妹们会有所帮助！也祝愿大家早日怀孕！

　　助孕汤菜第一道小配方：乌鸡黑豆木耳汤

　　所需材料：乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒

　　做法：用炖盅煲汤喝效果很好

　　功效：此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹们，食用此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。

　　注意事项：子宫内膜太厚的姐妹不适合吃大量的黑豆，因此减少黑豆的量或者除去黑豆再煲汤，方法也可取；

　　助孕汤菜第二道小配方：鸽子鹌鹑汤

　　所需材料：鸽子一只（或）鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把

　　做法：用炖盅煲汤喝

　　功效：此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次；

　　助孕汤菜第三道小配方：红花益母茶

　　所需材料：红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克

　　食用方法：煮水当茶喝

　　功效：此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹食用。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。此配方功效为活血调经。对痛经和闭经也有改善及调理的功效。

　　注意事项：此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产的。

　　编后语：“好孕”吃出来！由于时间的缘故今天先跟大家分享这些，后续我们会陆续更新各式各样美味可口的助孕菜谱，帮助有需要的姐妹们早日吃出好孕来！