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孕妈妙招:六个方法缓解孕吐

2015年01月15日备孕

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　　一：不强迫自己。尽可能不吃会让你自己觉得恶心的食物。吃一些能提起自己胃口的东西，我当时基本吃什么都放醋，每天都会吃那种酸酸的涩涩的青苹果。因为当时我一个人在外地上班，缓解孕吐方法爸爸妈妈老公都不在身边，我一闻到厨房的味道就好几天都不想吃饭，我不在自己做饭，基本都不进厨房了，自己弄东西吃的时候，基本都是我你电饭锅煮个粥，我每天每顿饭基本都在雅惠快餐吃，哪里环境比较好，口味清淡。我当时想哪怕这些食物不能让我吸收到充足的营养也没关系。吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　二：吃冷点的食（这里的冷可不是冰镇过的奥），可以找一些能生吃的新鲜蔬菜，蘸酱当凉菜吃，黄瓜、豆腐皮、大豆腐小白菜、生菜我都拿来蘸酱吃，这些东西气味没有热的食物那么强烈，比较清新，不容易恶心。

　　三：少食吃多餐。我那时包里随时都备一些小零食，一刻都不要让自己的胃空着（医生说空腹是最容吐的）

　　四：怀孕后记住一定要小口喝水。千万不要“再大口”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但医生说猛喝水，把胃涨满，更容易反胃，因此恶心呕吐。

　　五：吃维生素B6。这是一个朋友告诉我的，虽然我也不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你们可以问问医生自己能不能服用维生素B6。

　　六：积极的心理暗示，这一点我自己觉得很重要，是我自己悟出来的，每到我不舒服的时候，我就在心里反复告诉自己，我已经按医生告诉的做了，我已经吃了药，我肯定不会吐了，我是最棒的，宝宝也是最爱妈妈的的，每每我这样暗示自己后，我都会舒服一些，不会立刻就吐了。

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关键字：缓解孕吐方法

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