很多女性经常会把水果当成正餐来食用，用来保持良好的身材。但是，如果你准备开始备孕了，就需要把这个坏习惯改正过来，因为女性长期把水果当成正餐来吃，很容易患有贫血症。

　　一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。

　　营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

　　因此，如果你希望能够怀上健康可爱的宝宝，一定要戒掉把水果当正餐的坏习惯，保持每餐充足的营养和维生素。

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