大龄女性该如何备孕?

　　孕前检查不能少，大龄妊娠女性，发生异常情况的概率远大于年轻女性。所以在孕前一定要去医院做下全面检查，不仅是女性，丈夫也不例外。如果有问题，先治疗，健康的身体才会孕育健康的宝宝。

　　每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　年龄越大备孕越困难?

　　大龄女性备孕总有一些忧虑：会不会怀孕难，要知道，备孕是两个人的事情，与年龄的关系没有想象中那么大。但是女性长期处于焦虑状态，或者出现内分泌失调、月经紊乱，这就会影响正常排卵。要知道大龄女性最易出现内分泌失调和月经紊乱。这样肯定会影响受孕率。

　　大龄孕妈的孕期怎样过更健康

　　大龄孕妈在年龄上与适龄相比已经处于下风，身体机能多少会有些差异。即便是适龄孕妈，在孕期的各种反应也会让人难受，更何况大龄孕妈呢，所以日常要保持健康的生活。

　　放松运动，经常散步，做一些简单的颈部、肩部。骨盆和足部运动，促进血液循环。

　　饮食健康，从备孕开始就要注意饮食调整，安排好每日食谱，保证营养均衡摄取。

　　规划工作，在工作上不要将自己逼得太紧，适度为宜，更不要熬夜加班，毕竟身体和宝宝最大。

　　大龄女性产后如何恢复体形

　　产后恢复是所有女性最关心的话题，很多人生完宝宝后恨不得马上就瘦下来。但要告诉大家的是，产后身体恢复最重要，先不要急于减肥。医生建议，在产后3到6个月是减肥的最佳时间。

　　合理膳食，产后保证每天蛋白质和脂肪类食物的摄取量，每天一杯脱脂牛奶，多吃新鲜蔬菜，保持细胞的活性。