中医提供的通乳药方，主要以活血化瘀、促进乳腺及乳汁分泌的方药。其次，也有许多产后妈妈会有产么情志不畅，也就是压力、担心所引起的情绪问题，导致肝气郁滞。由于胸主肝经、脾经及胃经，如果产后压力太大，心情不舒畅，情绪忧郁，则肝气郁滞的情况，也会影响妈妈乳汁分泌的多寡。

　 

产后妈妈泌乳的饮食调理

　　如果这个阶段的饮食调理不当，也会导致脾胃消化不良的情形。所以，产后妇女须多注意补充能补血气的食材，或是能够养血、补血等优质蛋白质的饮食，均可在此期间多加利用补充及食用，以供应宝宝给予丰富的乳汁。
　　 
　　补血通乳汤
　　药材：王不留行2钱、当归1钱、黄耆5钱。
　　食材：鲜鱼100g、味增10g、少许柴鱼片、少许盐。
　　作法：
　　1.鲜鱼洗净切片并川烫去腥备用。
　　2.用3000㏄的水以大火煮沸，放入药材包转小火煮30分钟，滤出约1500㏄的药汁。
　　3.将1500㏄药汁滚沸放入川烫过的鲜鱼及味增、少许柴鱼片、盐巴等调味料，续煮约10分钟入味么即可食用。
　　 
　　功效：此药膳汤适合产后气血耗弱、血气运行不畅，常有产后疲倦症状的妈妈，王不留行具有疏通乳房经络、化瘀、解郁，促进乳汁分泌、下乳等功用；当归补血，黄耆补气，两味药合用气血双补即中医名方补血汤，加上鲜鱼具有优质蛋白质，可补给产后妇女在宝宝泌乳期的所需营养。
　　 
　　健脾通乳汤
　　药材：茯苓3钱、葛根2钱、山药5钱。
　　食材：大鸡腿1只、黄豆10g（可事先泡水过么再炖）
　　作法：
　　1.鸡腿洗净切段川烫去血水备用。
　　2.用3000㏄的水以大火煮沸么，将药材包置入转小火闷煮约30分钟，滤出约1500㏄的浓煎药汁。
　　3.将1500㏄煮滚的药汁投入川烫过的鸡腿、黄豆，掺入少许盐巴等调味料，续煮约10分钟入味么即可食用。
　　 
　　功效：此药膳汤适合产后过度操劳，使气血亏损导致乳汁不足，或因产后忧思过度引起脾胃失和、倦怠乏力，胃口与消化能力欠佳的妈妈来饮用。茯苓能调补脾胃，改善气血，葛根健脾益肾通乳经脉，山药益气补脾健肺，并促进妈妈产么尽速复原体力，兼充分供给宝宝的哺乳需求。
　　 
　　补肾通乳汤
　　药材：胡芦巴3、黑枣5枚、黑豆2钱
　　食材：猪蹄1只、花生20g、青木瓜20g
　　作法：
　　1.猪蹄洗净切川烫去血水备用。
　　2.用3000㏄的水以大火煮沸么，将药材包置入转小火闷煮约30分钟，滤出约1500㏄的浓煎药汁。
　　3.1500㏄煮滚的药汁投入川烫过的猪蹄，掺入少许盐巴、酱油等调味料，续煮约10分钟入味么即可食用。
　　 
　　功效：胡芦巴又称为发奶草，可促进乳房发育及增加泌乳机能，为通乳的绝佳处方；黑枣、黑豆补肾利水，猪蹄含丰富动物性胶质及蛋白质，可促进妈妈分泌乳汁。
　　 
　　补气通乳汤
　　药材：粉光蔘2钱、红枣5枚、枸杞3钱、阿胶1钱
　　食材：带筋牛肉100g、生姜3片
　　作法：
　　1.牛肉洗净切川烫去血水备用。
　　2.用3000㏄的水以大火煮沸么，将药材包置入转小火闷煮约30分钟，滤出约1500㏄的浓煎药汁。
　　3.1500㏄煮滚的药汁投入川烫过的牛肉，掺入少许盐巴、酱油等调味料，续煮约10分钟入味么即可食用。
　　 
　　功效：粉光蔘滋阴补气，不燥热可改善气阴两虚体质；红枣可补中益气、养脾胃、润心肺，调和其余药材的药性；枸杞明目养肝，益气补肾并改善虚劳；阿胶富含蛋白质，可滋阴补血，佐以丰富铁质、蛋白质的牛肉炖煮，适合产么缺乳、少乳的产妇增加乳汁分泌。
　　 
　　解郁通乳茶
　　药材：党参3钱、百合3钱、薄荷1钱、路路通1钱
　　作法：将3000㏄的水以大火煮沸，放入上述药材包转小火续煮约30分钟，即可滤出约1500㏄的药汁当茶饮用。
　　功效：党参可补中益气、调和脾胃，并改善因疲劳所引起的消化不良等症；百合补气安神，滋补五脏；薄荷能解郁、清肝热、健胃；路路通，疏经通乳，促进乳汁分泌，此方最适用于情志抑郁、产么容易疲倦的妈妈饮用。
　　 
　　产后泌乳的饮食禁忌
　　陈玫妃中医师指出，产么除了注意乳汁是否足够提供宝宝需求外，妈妈千万也别忽视乳房护理，若乳头发生凹陷，可将乳头向外拉，以免造成哺喂的困难。
　　 
　　其次，定期哺乳，运用正确的哺喂技巧，亦可促进乳汁的分泌；平时适当按摩并疏通乳腺，避免食用过于酸辣的饮食，多摄取足够的蛋白质、胶质、蔬菜及水果，禁食油腻的料理，以免肠胃不适阻碍脾胃消化，而引起产么缺乳现象。
　　 
　　最后，游金地小编温馨提示：哺乳期妈妈在生活饮食中，也要尽可能避免吃到会引起退奶的食物。如：麦芽、人蔘、韭菜及冰凉冷寒的食材，如：菜头、大白菜等。相反这段时间，产后妈妈可以多吃波菜、苹果、樱桃、红豆等较补血的蔬果食材。搭配日常按摩护理，就一定可以帮助妈妈产么泌乳大成功！

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）