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仰睡,头睡扁?应如何避免?
2015年06月08日 新生儿
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  睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡,但仰睡有两个缺点:一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙;二是仰卧总是一个方向睡,就会引起头颅变形,形成扁头,影响头型美观。(张伟利 上海新华医院)

要像我一样躺奥~  

  根据目前关于婴儿猝死综合征(SIDS)的研究数据,美国儿科学会(AAP)建议所有健康的婴儿都尽可能以仰卧的姿势入睡。有说法认为仰卧比其他姿势更容易导致窒息,实际上并没有任何证据支持这一观点,也没有任何证据表明仰睡对健康婴儿有害。只有在特殊情况下,某些婴儿需要趴着睡,但这需要和儿科医生就具体个案进行讨论。

  仰睡对健康婴儿来说是最安全的。侧睡也是不建议的,因为不如仰睡安全。但是当孩子醒着并且有人看着时,可以让孩子趴着。孩子需要足够的趴着时间来帮助发育健壮的颈部和肩部肌肉。

  父母和照料者往往会担心仰睡会导致孩子的后脑勺变扁平,不只是中国爸妈有这样的担心,美国和加拿大的爸妈也是如此。婴儿的头骨非常柔软,骨头会受到压力的影响。婴儿的颈部肌肉也比较柔弱,当仰着睡时,通常会把他的头转向一边。所以,孩子的头骨可能会变平,这就是所谓的“扁头(flathead)”,在医学术语上叫体位性扁平(positionalplagiocephaly)。扁头通常会随着孩子年龄的增长和坐立而变圆。有些严重的扁头可能无法完全恢复,但这不会影响孩子的大脑或发育。

  虽然不是所有,但是大部分扁头都是可以预防的,这里有一些方法可以减少孩子扁头的风险:

  1、让孩子换着婴儿床的方向睡,今天头朝床头,明天头朝床尾。因为孩子喜欢有些有趣的东西来看,他可能转动他的头来看他的房间,这将减轻头部一个特定位置的压力。

  2、当孩子醒着的时候,让他换个不同的位置。限制他在独立式的有弹性的摇椅和汽车座椅上的时间,因为这些会增加他后脑的压力。但是孩子在坐车时应该总是使用汽车安全座椅。

  3、抱着孩子在怀里,还有看着他在地板上玩,趴着和仰着。

  4、母乳喂养的孩子在哺乳时正常地转换乳房;奶瓶喂养的孩子,更换他吃奶的方向。

  孩子应该趴多长时间

  从医院回家或家庭托儿所/中心的第一天开始,当他醒着时,每天让他趴着和他玩/互动2-3次,每次3-5分钟。当孩子表现出喜欢这种活动时,增加活动的时间。做这个的一个好的时机是换尿布或孩子从午睡醒来时。

  有些孩子可能开始不喜欢趴着,但是,当你把自己或一个玩具放到他可以触及的地方和他玩,最终他会喜欢的。

  记住:仰着睡,趴着玩。生命比头型更重要!


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关键字:仰睡,头型,预防
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