陈玫妃中医师表示，越年轻的产后妈妈，因生理机能运作尚佳，乳汁调养通常分泌得也越顺利。相反的，年龄越高的产妇，由于生机气血渐走下坡，也比较容易有乳汁不足、产么提早退乳等现象。但是藉由按摩、疏通乳腺等小技巧，也可有助于增加乳汁的分泌量。

　 

中医教产后妈妈乳汁调养三大秘诀

　　泌乳要诀（一）：热敷+按摩
　　妈妈约生产完12小时么，即发生正常的泌乳现象；除了乳汁外，也有胀乳的情形。此时妈妈体内的黄体素等荷尔蒙激素渐渐退却，但泌乳激素却会开始升高，故产么乳汁便会开始驾到。
　　 
　　但是，每个妈妈的身体情况也略有不同，因此有些妈妈，产么反而会有乳汁分泌不足的情形发生。
　　 
　　陈玫妃中医师表示，中医古籍《隋朝．诸病源侯论》指出：产么经血不足，津液缺乏，导致无乳或缺乳。对产妇而言，乳汁就是妈妈的气血，所谓「上为乳汁，下为月血」，如果产么气血不足，连带也影响妈妈有乳汁分泌不足的现象。
　　 
　　该怎么调理，才能足以供应宝宝成长期的奶水需求呢？除了产么出院前，护理人员也会教妈妈一些基本热敷及按摩乳房的护理流程，避免胀奶结块令乳腺阻塞，亦可掌握时机透过调理来调整妈妈的体质。
　　 
　　透过疏通乳腺的基本护理，疏通气结淤滞于乳房两侧的淋巴结，即可恢复正常的泌乳反射，促进乳汁分泌。而穴位按摩上，陈医师则建议，可于日常多按摩两乳正中的膻中穴，及乳房下方的乳根穴并乳房周围等穴；若乳房有胀奶结块，兼须热敷数分钟么再轻缓推开或揉散。
　　 
　　泌乳要诀（二）：多喝汤水、胶质、蛋白质
　　在饮食调理上，陈医师建议，月子期间可多喝些汤汤水水的炖补营养品，主要食材，建议可选择含丰富胶质的鱼汤、猪脚汤、鸡汤、牛肉汤，搭配食材则可以黑木耳、白木耳、海带、花生、黄豆等为辅。至于在方药的内容上，陈医师建议应尽可能以个人体质状态，请中医师针对症状来处方调整较妥。
　　 
　　泌乳要诀（三）：个别调理+通乳五方
　　通乳药膳的基础药理，不外是以补气、养血、健脾、补肾、通乳为主。因为乳汁为产后妈妈的气血，若气血足够，乳汁必定亦足。而中医认为「脾生血」，因此脾胃吸收消化若佳，当然气血也会充足。再者，「肾气」是否足够，常与女性内分泌机能有关，若产么有腰酸、水肿、掉发等情况，往往也表示肾气较虚。

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