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多喝水皮肤就能变成水润？错

2014年12月19日新生儿

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　　我们经常从广告里看到，每天要喝八杯水，一些人安慰别人可以直接说多喝水，多喝水就能让皮肤保持水润吗？其实不是的，喝的适量，适合自己才最好。

　　冬季到了天气干燥，更是需要多喝水，多补充水分。冬天多风，随着温度的降低、衣服的增加、干燥和内火使得呼吸和体表的水分丢失严重。因此呀，在冬天让宝宝喝充足的水，是保持“湿润”的基本条件。

　　那么，如何判断宝宝是否喝足了水呢？方法很简单：观察小便。如果小便次数不少，尿液基本无色或呈淡淡的黄色，说明宝宝喝足水了。妈妈们请注意，这里说的水指“无味的白水”，这才是最珍贵的饮料！千万不要用糖水或果汁代替，这样才能帮助宝宝从小养成良好的饮水习惯。

　　想要让皮肤水润，还需要蔬菜水果来帮忙。新鲜的菜泥、果泥和菜汁，具有清洁肠道的功能，还能增强抵抗力、保证食欲。比如白菜、油菜、萝卜、芹菜、小白菜、彩椒、番茄、菜花等蔬菜，还有苹果、鸭梨、柑橘、柠檬、猕猴桃、香蕉等水果，富含钾、镁、B族维生素、叶酸和维生素C。这些营养素具有抗氧化、抗病毒、辅助代谢、减轻疲劳的功效，有助于清除体内的毒素和代谢废物。

　　芝麻、花生、核桃、杏仁、大豆等食物富含维生素E和亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，对于增强宝宝的抵抗力、抗氧化能力颇有成效，特别是在解决皮肤干燥、促进智力发育方面功效很是显著。

　　给宝宝吃水果蔬菜其实也需要讲究顺序呢，正确的喂食顺序是：先给宝宝吃菜汁、菜泥，适应后再添加果汁、果泥。否则，聪明的宝宝一旦尝到“甜头”，可就不再爱吃有益健康的蔬菜了！

　　掌握了这些诀窍，相信你家宝宝一定能在冬季依然水润润的拥有棒棒的肌肤哦。

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关键字：皮肤,宝宝

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