如何帮助宝宝白天有良好的睡眠

一、给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。

二、让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。

三、如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。要注意：研究儿童睡眠不足易长胖

四、如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束后，休息时间才结束。

六、即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。

七、给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

八、上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。

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