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孩子吃水果也要分体质

2014年06月24日新生儿

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　　问：我女儿1岁了，平时特别喜欢吃水果。最近我发现她不爱吃饭，只吃水果。请问水果吃得太多会不会给孩子的健康带来问题？

　　答：夏季各种水果纷纷上市，为了让宝宝少接触饮料和冰淇淋，家长可以多为孩子选择一些水果。但对孩子来说，水果并不是想吃哪种就吃哪种、想吃多少就吃多少的。家长在给宝宝吃水果时，还要根据宝宝的身体状况而定。

　　一般来说，气虚、脾虚的孩子要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等。热性体质的孩子最好不要吃热性水果，如桃子、荔枝等。缺乏维生素A和维生素C的孩子，要多吃杏、甜瓜及柑橘。另外，给小宝宝吃水果还要注意以下问题：

　　腹泻时别吃梨因为梨性寒，易导致腹泻症状的加重；同时梨也是含有纤维的水果，纤维有吸水作用，也会导致腹泻症状的加重。

　　西瓜、香蕉不可多吃西瓜和香蕉属生冷之物，多吃容易伤脾助湿，脾胃虚寒、消化不良的儿童要适量食用，否则易引起腹痛或腹泻。同时，西瓜一次也不可吃得过多，否则会冲淡胃液，导致消化不良。

　　吃完苹果要漱口苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用，但吃完后最好刷牙或漱口。因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的釉面。

　　过敏宝宝少吃木瓜、芒果、菠萝这些水果中含有一种叫醛酸的成分，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，气喘、咳嗽不止等过敏体质的孩子应少吃或不吃。

　　半岁以内的宝宝最好不要喝果汁因为宝宝胃容量还小，如果喝了果汁后，正餐食物的摄入量就会减少，而正餐(如母乳、牛奶)才具有宝宝生长所需的蛋白质和脂肪。

　　此外，对于一些体重超标的宝宝，妈妈还要注意控制其水果的摄入量，或者挑选那些含糖量较低的水果。还需注意的是，食用水果的时间应安排在两餐之间，或是午睡醒来后。这样，可将水果作为点心，不影响正餐，且每次给宝宝的水果量在50~100克为宜。

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关键字：饮食习惯,儿童健康,体质问题

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