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中国好月嫂之孕前排毒食物推荐

2014年05月22日养育知识

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原标题：中国好月嫂之孕前排毒食物推荐

　　青岛月嫂所具备的职能不仅仅是照顾产妇的生活及护理，还有非常重要的一点，就是要做月子餐。好的月子餐能让产妇恢复的更快更好，今天青岛月嫂就月子餐来给大家说说孕期排毒吃哪些东西比较好呢？不要小看了孕前排毒，想优生优育，生一个健康的宝宝，孕前排毒是非常重要的一步。

　　如今，随着国民经济水平的提高，大家日常吃喝也变得异常丰富，但是，山珍海味吃多了，总会受到大自然的反噬，消化不良、上火、腹胀等等症状不断出现。出现这些症状的根本原因还是因为体内的毒素所致，如果不尽快排出体内毒素，会被身体所吸收，不仅给自己的身体造成危害，更影响下一代的健康成长。为了宝宝的健康，以及自己和家人的健康，排毒就成为了一项重要的工作。

　　孕前排毒食物

　　木耳：木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

　　畜禽血：鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质，特别适宜贫血(血液科)及体弱者食用。

　　春韭：春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

　　豆芽：无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。高龄女性要注意补充。

　　海鱼：含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

　　富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

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