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怀孕期间吃猕猴桃和蘑菇的好处

2014年12月08日养育知识

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　　怀孕期间吃猕猴桃的健康好处:

　　1.猕猴桃含有维生素C和E，是怀孕期间胎儿最优发展和成长所需的必需营养。

　　2.猕猴桃中的ω- 3必需脂肪酸，能促进胎儿大脑正常发育。

　　3.猕猴桃中含有钾,有助于平衡怀孕期间的血压水平。

　　4.猕猴桃中的黄酮类化合物保护人体免受自由基的损伤细胞，这反过来保护胎儿DNA。

　　5.猕猴桃果实含有叶酸，对预防宝宝神经管缺陷是重要的。

　　6.它还可以帮助吸收的铁,防止贫血。

　　7.猕猴桃中的镁强化骨骼，铜协助胎儿大脑发育和增强准妈妈们的免疫系统。

　　8.猕猴桃加强新陈代谢,改善孕妇神经系统功能。

　　9.研究表明,猕猴桃积极影响着你和宝宝的呼吸系统。

　　10.猕猴桃还能提供纤维有助于防止便秘,维持血糖水平,还有利于怀孕期间体重管理。

　　相关风险：

　　一些孕妇吃猕猴桃会有过敏反应，导致恶心、呕吐及其他过敏症状。

　　怀孕期间吃蘑菇的健康好处:

　　蘑菇的味道和口感都非常的不错，孕妇在吃蘑菇的时候，一定要避免有毒品种的蘑菇，怀孕期间吃蘑菇的好处有以下这些:

　　1.蘑菇是优秀的维生素B来源,对怀孕期间非常需要。

　　2.蘑菇中的核黄素含量,辅助生产能源。

　　3.蘑菇中的烟酸起着至关重要的作用,并有助于缓解准妈妈们的消化问题。

　　4.蘑菇中的泛酸可以帮助神经功能和激素生产。

　　5.孕妇需要更高的铁对抗贫血和援在胎儿的增长,这些需求可以从蘑菇中满足。

　　6.蘑菇中的钾有助于平衡和维持血压水平,还帮助维持适当的提高神经功能。

　　7.蘑菇是一个极好的锌来源,胎儿在怀孕期间正常成长和发展是非常重要的。

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关键字：怀孕,期间

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