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冬季预防感冒的营养元素

2014年12月11日养育知识

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　　1、富含维生素A食物

　　儿科学家提出，冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

　　2、富含锌的食物

　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

　　3、富含维生素C的食物

　　VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

　　4、富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

　　那么，这些预防感冒的营养元素什么食物里有呢？

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关键字：营养,元素

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