我的孩子怕高怎么办呢？没错！这就是我恐高时常有的感觉。不仅如此，我还会有许多诸如掌心大量冒汗、肢体动作僵硬、双脚发抖……等的生理反应；当下我会无法思考，对于周遭的声音也不太有反应，专注力异常集中……在「好高！好怕！我该怎么办？我会不会掉下去？这高台会不会跨掉？如果掉下去会怎么样？」的念头上。更严重的，连看到空中飞人或钢索特技等表演也都会掌心冒汗的情形出现；与朋友相约去游乐园玩，随着日子渐渐接近就会开始担心如果大家要坐自由落体的时候我该怎么办？到时会不会很丢脸？很显然的，这已经不再单纯是「重力不安全感」的问题了，更衍生出许许多多的心理与社会适应方面的问题。

　　 

孩子怕高

　　这个问题同样也困扰着许多孩子，而这群孩子极有可能是「重力不安全感」的典型案例，家长们应趁着怕高的问题尚未严重影响心理层面之际，及早发现与治疗，也许可以让这群孩子将来不必在「高度」恐惧之下过生活。
　　 
　　造成重力不安全感的原因
　　重力不安全感其实是前庭系统过度反应所导致，尤其是与重力（地心引力）和直线加速度感觉相关的椭圆囊与球囊，而这两个器官位于我们的头部，因此当头部位置和动作的改变越明显时，对于重力的感觉也会越敏感，越会去在意重力的回馈。因此当双脚离地或站在不平稳的平台上时，便会感到恐惧和失去安全感，如果再加上一定的高度，这样的恐惧会更加倍。
　　 
　　重力不安全感的观察指标
　　□异常怕高，就连一般人可以接受的高度都会感到害怕，常出现的心理反应包括担心坠落、过度怀疑建筑物的稳固度，他们经常会问：「这个安全吗？不会坏掉吗？」
　　□不喜欢垂直上升或下降的活动，如跳弹簧床、搭乘手扶梯或透明电梯等。
　　□不喜欢站在不平稳的平面上，如吊桥、平衡板等。
　　□在不平稳的平面上时会出现步伐加大、双手高举并紧握拳头、脚指头紧抓着平面等情形。
　　□对于新的动作和活动感到害怕或过度小心，除非看过别人示范或在他人大量搀扶下进行并确定没有危险后才能安心去做。
　　□讨厌双脚悬空的游戏，如荡秋千、飞高高等。
　　□不敢下楼梯或从高处转位到平地有困难。
　　 
　　除了上述的行为观察指标外，亦可以同步观察是否有负向的生理反应出现，如冒冷汗（手掌与脚掌较为明显）、肢体或动作僵硬、身体异常抖动、头晕或呕吐等。
　　 
　　陪伴＋引导，给孩子充份的安全感
　　1.在不平稳的平面上移动时，初期家长可以搀扶着小朋友，一方面可以提供安全感，另一方面可以引导小朋友做出较正确的动作，如此一来他们才会有体验正常动作的机会和成功的经验。
　　 
　　2.荡秋千、跷跷板等摇晃的游戏的建议：
　　a.初期家长可以抱着小朋友一起玩，这样可以让小朋友在有安全感的状态下接受前庭刺激。
　　b.荡秋千方面，初期也可以让小朋友在双脚着地的状况下自行往前、后移动，让他们渐渐去适应荡秋千，也可以避免看到荡秋千就感到害怕。
　　c.待小朋友在怀抱下逐渐适应后，可以开始尝试让小朋友独自坐在荡秋千或跷跷板上，此时家长可以用手控制器材的摆动方向、高度和速度，循序渐进的增加摆动的强度。
　　d.如果家中有平版式的荡秋千，可以让小朋友独自坐在上面玩喜欢的玩具或阅读喜欢的书籍，家长可以视情况给予轻微的摇动。
　　e.切记千万不要因为小朋友害怕而完全隔绝相关的游戏，这样只会剥夺小朋友接受刺激并逐渐适应的机会。
　　 
　　3.增加垂直上升与下降的游戏经验：
　　a.弹簧床是个不错的选择，初期可以牵着小朋友上、下晃动，如果已适应晃动，则可以开始跳的动作，先以非连续跳开始训练再逐渐往连续跳的目标迈进。
　　b.较大的小朋友可以让他们双脚着地坐在大龙球上，家长可以扶着孩子的肩膀给予上、下晃动，可以逐渐增加晃动的强度。
　　c.较小的小朋友如果脚无法着地，家长可以抱着孩子的骨盆处给予上、下晃动。
　　 
　　4.活动进行时，多给予正向的支持与鼓励，避免嘲笑或给予不当的恐吓（如要掉下来了喔！掉下来会撞到东西喔！）。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）