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孕前准备方案 这3点备孕夫妻必须要做到
2019年06月26日 备孕
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现在都在提倡优生优育,人们也慢慢的将这一政策落到实处,为了孕育一个健康、聪明的宝宝,做多少准备工作都值得,为了即将进入孕育生活,避免自己会感到无所适从,不如给自己制定一个孕前准备方案,从孕前的心理准备、知识准备、孕前体检、孕前锻炼等各方面入手,那接下来我们就来聊聊孕前准备方案应该怎么去准备。

孕前准备方案

1、身体准备

在作为即将怀孕的女性和男性,可以去医院做一些孕前检查例如;尿常规检查、妇科白带常规及b超检查(白带检查女性有没有炎症,会不会造成怀孕阻碍,而b超则是检查子宫情况看有无子宫肌瘤,卵巢有没有肿物等)传染病检查(看女性和男性是否有传染病,会不会危及胎儿健康)血糖及尿肾功能检查等,为有一个健康的身体迎接宝宝,请准备怀孕的女性和男性尽量去医院检查哦!

2、孕前饮食

要想怀孕首先要有一个良好的身体首先要增强蛋白质的摄入,因为蛋白质是精子和卵子的必备原料,多摄入蛋白质能增强男性精子的活力和质量,提高受孕几率。男女双方可以多吃一些富含蛋白质的食物(腐竹、黄豆、鸡蛋、、、、)

增加钙铁的摄入,钙是人们身体组成必不可少的重要组成部分,怀孕时需要的钙含量是平时的两倍,如果钙摄入不足,会导致孕妇在怀孕后腿抽筋,宝宝发生佝偻病等现象。铁也很重要,铁是血色素的重要组成部分,怀孕后胎儿每天要在母体吸收5毫克铁,所以建议备孕女性在准备怀孕时补铁,铁一般能在体内储存4个月,平时也可以在食物中摄取(牛奶、猪肉、鸡蛋、海带、大豆)

3、养成良好的生活习惯

夫妻双方可以在怀孕半年内纠正不良的饮食及生活习惯,在饮食方面多吃蛋白质食物,和多吃新鲜的瓜果蔬菜,生活方面养成早睡早起的生活习惯,平时多加强体质锻炼,男性还需要戒烟戒酒和不吃辛辣刺激的食物,拥有一个健康的身体,这时候孕育的宝宝一定是最聪明,最健康的宝宝。


 

适当的体育锻炼是非常必要的,但爸爸妈妈们要坚持哦,不要三天打鱼两天晒网,那样就没有效果了。最后做好一切的准备工作,接下来就等待精子和卵子的美丽相遇吧!


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关键字:备孕 夫妻
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