为了孩子的健康，很多准妈妈还是选择喂养母乳，但是关于喂母乳困扰还是不少的，本文主要总结了12个关于哺乳的困扰以及解答！

　　Q1：想要亲喂母乳，需要事先准备哪些用品？

　　有心想亲喂母乳的准妈妈，可事先准备以下物品：
　　l哺乳胸罩：前面开扣，较易哺乳。
　　l哺乳衣：方便掀开哺乳。
　　l哺乳枕：因为舒服的姿势有助于哺乳顺畅，所以妈妈可在手臂下垫个哺乳枕或枕头，手臂才不会因为长时间哺喂宝宝而发酸。
　　l溢乳垫：因为胀奶时乳汁可能会溢出，或是在哺喂母乳时，另一侧乳房可能也会溢奶，因此可准备抛弃式的溢乳垫，或是准备干净的小方巾（比较环保）来垫在胸罩内。阮玉莲护理师提醒妈妈，不管是溢乳垫或是小方巾，只要湿了就要更换，因为乳汁里营养丰富，是培养细菌的温床，所以一定要勤更换以维持乳房卫生喔！
　　l吸乳器：其实医师和护理师都建议以「亲喂」为优先（因为亲喂最能刺激乳汁分泌，且可让宝宝吸到深层奶水），若宝宝喝饱后，乳房仍有肿胀不舒服感时，可用「手」挤奶至容器里；若手挤太久觉得酸时，才考虑使用吸乳器，因为吸乳器有可能会增加乳头的不适感。

　　Q2：怎样知道宝宝有没有吃饱？
　　因为亲喂母奶不像瓶喂可以明确看见宝宝喝奶的量，所以可能很多妈妈最担心的就是不知道宝宝到底有没有吃饱。医师表示，首先在喂母奶时，要注意宝宝是否有正确含乳（会出现缓慢吞咽、满足放松的表情）。然后观察宝宝平日大便和尿尿的状况，只要宝宝一天超过五到六次重重的尿布，就表示宝宝有吃到足够的奶水；喝母奶的宝宝出生约第2～3天后大便就会由黑色（胎便）转为黄绿的过渡便，之后就是稀稀黄黄的大便，次数因人而异。此外，在定期的婴幼儿健康检查中，只要宝宝的成长曲线都在正常范围值内，爸妈就可以安心啦！

　　Q3：产程过久会影响奶量较少吗？
　　阮玉莲护理师表示，产程过久可能会使妈妈过度疲累，减少哺乳的意愿，但只要减少访客的探视，提供产妇合宜的休息并依照宝宝的需求来哺乳，奶水分泌状况并不会受影响。
　　另外，毛医师表示，剖腹产、肥胖、糖尿病的产妇，可能会有延迟泌乳的情形，也就是大约在产后72小时左右乳房才会开始大量分泌乳汁（一般产妇是30～40小时），但是只要按照宝宝需求喂奶，奶水量一样可以提升。另外，第二胎以上的产妇，奶水会来得比较快一点。

　　Q4：胀奶好痛怎么办？
　　有的妈妈觉得胀奶的疼痛甚至大过生产之痛（可能因为无法麻醉，时间又更久），可见得乳房肿胀的痛苦程度。胀奶时，最好的缓解方法就是让宝宝吸吮；宝宝若是喝饱了，乳房却仍有肿胀不适感时，就先将奶水挤至瓶内，但不需要完全排空，只要感到乳房柔软下来、没有不舒服就好；若是排空，反而会刺激大脑分泌更多奶水，乳房很快又会胀痛喔！
　　若是感到乳房周围有些奶水肿胀的硬块，可以用2、3指并拢，在硬块处轻揉，由外侧往内按（往中央轻推）。只有在喂奶或挤奶前才建议热敷约十分钟让奶水流出；但如果乳房很胀时不建议热敷，可以稍微冷敷以降低疼痛感，但千万不要冷敷乳晕乳头，否则反而会抑制乳汁排出喔！

　　高丽菜叶很好用？！
　　新光医院阮玉莲护理师表示，国外已有研究指出，将高丽菜叶洗净放冰箱冷藏，可用来冷敷乳房、缓解乳房胀痛喔！因为高丽菜本身所释放的酵素有助于舒缓肿胀，又容易取得，让妈妈不需一直重复执行拧毛巾冷敷，省事许多；高丽菜叶的「环形」叶状又正好可以包住乳房、露出乳晕乳头处，可说是天然的冷敷好帮手！

　　Q5：乳腺炎的症状及处理方式？
　　当乳汁一直无法有效排出，就可能塞住乳腺，引发乳腺炎。乳腺炎的症状就是单边乳房，或是乳房的某个部位红肿热痛，同时可能合并发烧。若多喂奶、挤奶和足够的休息后仍无法缓解，就必须尽快就医，需要哺乳谘询与适当的药物治疗；若继续恶化为乳房脓疡时，可能需要用针头将脓抽出来或是切开引流。
　　医师提醒，发生乳腺炎时不要「憋奶」，要继续喂奶或挤奶；有些妈妈担心宝宝吃到细菌，其实这些细菌通常也存在宝宝的口腔中，所以只要在有治疗的情形下，持续喂奶并不会伤害宝宝，治疗乳腺炎的药物也不会影响哺乳。因此，发生乳腺炎的那一侧乳房，仍可继续哺喂，宝宝是最好的吸乳器，多让宝宝吸吮，可有助于乳腺畅通喔！

　　Q6：乳头破皮及长水泡时该怎么办？
　　如果宝宝含乳姿势正确，就不太会出现乳头破皮现象。若乳头破皮时，可以涂点乳汁或是羊脂膏，让它风干，通常一、二天后就会康复。当乳头受伤时，要暂停使用吸乳器，以免更痛。建议妈妈即使在家，也要穿着胸罩，以免衣物摩擦乳头，亦可能容易发生破皮现象。若乳头出现小白点或水泡，表示乳汁出口有阻塞情形，可以多让宝宝吸奶，或者可用纱布沾点生理食盐水轻擦乳头，有时会自己畅通；若仍无法改善时，可请医师帮忙用无菌针头挑开。

　　Q7：怎样用手挤奶才正确？
　　护理师建议妈妈将手掌圈成C型，在「乳晕」以外约1到1.5公分的部分，往胸壁方向轻推后，大姆指与另外四指挤压乳房，将奶水挤出。千万不要去按压乳晕，因为乳晕是乳汁的汇集处，按压容易造成水肿、阻碍乳汁排出；也不要挤压或拉扯乳头，因为这样做并不会使奶水流出，反易使乳头受伤。挤奶时也要避免摩擦乳房皮肤，否则容易造成乳房破皮、表皮色素沉淀喔！

　　遇到困难，随时谘询！
　　妈妈若是在哺喂过程中遇到任何疑难杂症，除了可以向医院或月子中心的医师、护理师请教之外，亦可以查询国健局母乳哺育网站（http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/），内有许多丰富详尽的知识，可以解决您的困扰；也可拨打国健局母乳谘询免费专线（0800-870-870）或各地卫生所与健康服务中心，寻求专人协助喔！

　　Q8：母乳储存很麻烦吗？
　　原则上建议以「亲喂」为主，但当乳汁太多，或是职业妇女，势必需要先挤出储存备用。护理师建议妈妈每次储存以「一餐」的份量冷藏即可，因为母乳并不建议重覆加热给宝宝吃，所以若储存的量较多，加热时只要加热当餐的量即可，吃不完就要倒掉。
　　母奶放在冰箱下层冷藏，大约可储存3～5天；若是放在上层的冷冻库，则可放2～3个月（若是独立式的冷冻柜则可放至6个月）。冷藏或冷冻时，建议有独立的空间，不要和其他的食物（尤其生鲜肉类）靠得太近，也不要放在冰箱门边，以免污染母奶。另外，放在冰库冷冻时，建议用专门的储乳袋储存，不要用一般的塑胶夹链袋，以免冷冻时容易刮伤，使母奶受到污染。

　　Q9：喂母奶的女性乳房容易变型下垂吗？
　　乳房变型绝对与喂母奶无关，而是在于平日穿着内衣的习惯，还有「地心引力」造成。喂母奶时乳房罩杯通常会升级，因此需要穿着适合的胸罩。若是为了哺乳方便而偷懒不常穿胸罩，当然就有可能下垂变型喔！

　　Q10：建议母乳可以喂到何时？
　　母乳可说是「天赐良泉」，不仅会随着宝宝的年纪，自动调整营养成分、符合宝宝需要，而且成分天然、「产地直接配送」，完全不用担心污染、化学等问题。因此，世界卫生组织（WHO）建议，六个月前的宝宝纯母乳哺喂，六个月后开始添加副食品，并继续哺喂母乳至两岁甚至两岁以上，直到宝宝自然离乳最好。若是想要离乳时，建议妈妈先和宝宝沟通，采渐进方式进行（哺喂的量逐渐减少），才不会使宝宝感到受伤而妈妈感到失落喔！

　　Q11：职业妇女可以如何持续喂母乳？
　　建议妈妈可以在早上出门前先亲喂宝宝，或是先将奶水挤出冷藏。白天上班时，可利用中午休息时间去挤奶，到了下午四点再去挤一次，或是下班后先挤完奶再回家，不然乳房会很胀痛，等到回家才挤的话，乳房可能会硬到让你挤得很辛苦。晚上回到家后，记住一定要亲喂宝宝，才能继续刺激乳汁分泌喔！
　　白天挤奶的地点，公司若有哺乳室当然最好；若是没有，建议可以到附近的百货公司或是大卖场的哺乳室挤乳。若是中午休息时间有限，建议可以使用电动挤乳器，一边挤奶、一边吃午饭，可以节省一些时间喔！
　　若是周末才会见到孩子的职业妇女，为了持续刺激乳汁分泌，护理师提醒妈妈晚上回家后最好每3小时排空一次，半夜最好也要起来挤奶；到了周末见到宝宝时，务必多亲喂，才能促进乳汁分泌喔！
　　奶瓶不是喂奶唯一选择！
　　为了避免宝宝对奶嘴和乳头产生混淆，刚开始无法亲喂宝宝的妈妈，或需要补充奶水时，不一定要使用奶瓶喂奶，可以使用空针、滴管、汤匙，或是杯子来补充喂食。等到宝宝已能稳定吸吮乳房，且妈妈的奶量已经建立后，再使用奶瓶喂奶，比较不会干扰宝宝含乳。

　　Q12：吃什么有助于发奶？哺乳期间需要特别摄取什么营养吗？
　　高雄医学大学附设医院营养部黄孟娟主任表示，均衡的饮食，以及足量的蛋白质和水分，是确保哺乳期间乳汁分泌充足，以及宝宝获得足够营养素最重要的原则。
　　哺乳期间，建议至少吃到与怀孕期间相当之热量。因蛋白质摄取量比起孕前及怀孕期皆有较高，因此每天最好能喝到2～3杯牛奶，以及蛋豆鱼肉4～5份（1份=1颗鸡蛋=半块豆腐=1两、约3指宽的肉或鱼），且广泛摄取各类食物以达到均衡饮食之原则。也要注意摄取足够的钙质与铁质、维生素及矿物质，并从足量的蔬菜水果及全谷干豆中摄取纤维质，可促进肠道蠕动，预防便秘。
　　水分摄取每天至少2000c.c.，哺乳前可先喝一杯（
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