宝宝在6个月～2岁期间，身体的生长发育速度很快，体内储存的铁会被逐渐消耗，对铁的需要不断增加。如果辅食添加不当或是荤素搭配不合理，很容易发生缺铁甚至贫血。那么，到底要怎么给宝宝补铁呢？

不太靠谱的补铁食物：

　　1.母乳、牛乳

　　小编一直都说，母乳是宝宝最好的食物，这一点毋庸置疑。

　　但是在宝宝4～6月时就要注意添加辅食了，此时母乳中的铁远不能满足孩子的生长发育了。

　　同样，牛奶和普通奶粉（但不包括强化铁配方奶）的含铁量也很低，其吸收率还比不上母乳。对于喝奶粉的宝宝来说，添加辅食更加重要。
　　2.蛋类

　　蛋类的营养的确比较全面。对于不过敏的宝宝来说，是个不错的辅食选择。

　　虽然蛋黄含铁量不低，但是，蛋黄中的高磷蛋白会影响铁吸收，用蛋黄来给宝宝补铁，效果并不好。
　　3.红枣、菠菜

　　红枣、菠菜补铁应该是深入人心的说法了，但还是看看数据吧：

　　每100克红枣平均约含2.3毫克铁

　　每100克菠菜平均约含2.9毫克铁

　　每100克猪肝、瘦肉的平均含铁量约为22.6毫克，几乎是红枣、菠菜的十倍。而且猪肝、瘦肉中的铁更容易被人体吸收哦！
这么补铁才靠谱

　　总的来讲，合理的荤素搭配，是补铁中食补的最佳选择。

　　动物性食物中的铁比较容易吸收。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择，其次是鱼类和蛋类。

　　植物性食物中，大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，麦芽、水果中也有一定含量的铁。但比较可惜的是，这些铁的吸收较差。

　　很多果蔬中含有维生素C，可以促进铁的吸收。

　　还有，对于刚添加辅食的宝宝，含铁配方米粉是个不错的选择。开始逐步添加其他辅食的时候，爸妈们可以优先考虑上面提到的这些食物。

已经贫血及时补充铁剂

　　如果孩子已经被确诊贫血，除了要及时调整饮食，通常还需要在医生的指导下补充铁剂。

　　铁剂对胃黏膜有一定的刺激，单次服用的剂量不宜太大。对于不爱吃药或喂药困难的孩子，可以采用间断性小剂量的补铁法，一天吃一次或一个星期吃1～2次，连吃2～3个月，一样可以达到补铁的效果。

铁剂服用小贴士

　　建议在两餐之间服用，从小剂量开始，既可以减少铁剂对胃的刺激，还可以利于铁的吸收。

　　服用铁剂期间，尽量避开含有较多以下成分的食物或药：磷酸、碳酸、植酸、草酸、植物纤维、蛋黄、鞣酸、茶、咖啡、牛奶、抗酸药（碱或碱性药物）……

　　服用铁剂的同时适量吃点维生素C，可促进铁的吸收。注意，维生素C和铁剂要一起吃。

　　所以，给宝宝补铁要注重荤素搭配，配合含铁配方的米粉，再加上医生的指导，正确地进行补铁。

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