又到了开学季，跟妈妈们黏在一起久了的宝贝们很容易产生分离焦虑症！而第一次送孩子入园的新生家长们，可能不太清楚如何缓解孩子的入园焦虑症状。

知识百科：分离性焦虑是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一，且多发生在6岁以前，其特征是当与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑，担心与父母或其他依恋者的分离；因害怕分离而不愿去学校或幼儿园；持久而不恰当的害怕独处，当预料将于依恋者分离的时候，马上会表现出过度的反复发作的哭闹，如哭叫，发脾气，淡漠。少部分儿童的焦虑在严重程度上超过正常儿童的离别情绪反应，甚至会表现出一些躯体症状：恶心、呕吐、头疼、胃疼、浑身不适等。

开学第一天，第一次来幼儿园的孩子紧紧的抱着妈妈的脖子：“妈妈，我不要上幼儿园，妈妈，我要回家。我不上幼儿园。。。”宝宝声嘶力竭的哭喊让妈妈手无足措。

相信很多妈妈在宝贝第一次开学入园时都遇到过这种情况，妈妈要怎么做呢？是要一直哄着宝贝直到他不哭吗？还是要趁宝贝不注意时偷偷溜走？还是果断的把宝贝交到老师手中，转身走掉？ 如何帮助妈妈和宝贝顺利渡过第一个月？

五大策略帮助您解决分离焦虑症

1、降低亲子依恋强度

幼儿对于父母的依恋，一方面来自于情感上的依恋，另一方面则是生活上的依赖。所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑，在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，知道自己能独立完成，自己是可以的，并体验自己做事的成就感。

2、认可孩子的情绪

对于一个3岁的孩子来说，从来没有离开过父母，突然进入到一个新环境，老师和小朋友都是陌生的，不知道接下来会发生什么，他们会害怕，会感到无助。所以宝宝会通过哭闹的方式来抗拒这种陌生感。家长不要说：“乖，不哭了！”而是要首先肯定宝宝的情绪：“妈妈知道你不开心，甚至害怕，想让妈妈留下来陪你”通过这样的语言让宝宝知道你理解他的情绪，而且告诉宝宝在幼儿园老师跟妈妈是一样的，有任何事情都可以找老师帮忙。比如“尿尿”和“喝水”等，让宝宝学会表达自己的需求，老师满足了宝宝的需求，也有助于宝宝建立和老师直接的信任。

3、制定一个“分别计划”

为了避免宝宝在与父母分别时出现感情的剧烈波动，感到无助，害怕，可以与宝宝制定一个分别的计划，比如拥抱、击掌、亲吻等形式，让宝宝比较顺利的与父母分别。比如妈妈可以说：“在咱们分开前，你可不可以给妈妈一个大大的拥抱，妈妈亲亲你的小脸蛋，然后你再跟妈妈说再见。我们先来试试吧。”

分别计划一旦制定就要坚持，即使宝宝提出新的要求，一定要坚持之前的计划不变。例如，孩子可能会说，“再抱我一会儿”，这种时候家长一定要坚持住。宝宝很聪明，一旦看出你犹豫了，他们可能会提出更多的要求。

当完成计划后，家长要果断坚定地离开。这样的行为告诉孩子两个非常重要的信息：第一，爸爸妈妈走了，不会因为我哭就再多呆一会儿；第二，爸爸妈妈信任老师，我的幼儿园生活要开始了。

4、给孩子一个具体的时间信号

不知道爸爸妈妈是不是来接我或者什么时候来接我？是孩子哭闹的一个重要原因。爸爸妈妈需要告诉宝宝一定会准时来接宝宝，由于宝宝没有时间概念，所以我们可以把这个时间换成孩子可以理解的，比如“你吃完晚饭我就来接你了”，或者“你们唱完离园歌我就来接你了”，这些时间信号是具体的，而且是孩子可以理解并形成规律的。

5、帮助孩子回顾幼儿园生活

要用具体信息帮助孩子回顾，避免用：“你在幼儿园开心吗？”“你午饭在幼儿园吃什么？”这种广泛的问题。孩子的大脑发展决定了他们的回顾能力是有限的，他们没有办法完整回忆一天中发生的所有事情，特别是当你问的问题过于宽泛和抽象的时候。家长如果想了解孩子在幼儿园过的是否开心，可以说：“你今天跟哪个小朋友玩了？是男孩女孩呀？”“今天在学校吃米饭了吗？有没有西兰花吃呀？”

同时，家长也不可忽视自身的分离焦虑。家长的分离焦虑主要是担心宝贝在幼儿园不适应。作为家长，首先应该明确新入园的宝贝不适应是一种正常现象。其次，新入园宝贝的哭闹、情绪不稳定是普遍存在的，家长应该相信幼儿园，相信教师，相信孩子。家长和教师要通过家园的相互配合，形成教育合力，共同帮助孩子能够顺利度过“焦虑期“，尽快适应幼儿园生活。