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让宝宝长高的几大秘诀

2014年12月22日学龄前

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　　宝宝长得高不高，先天因素占很大原因，即我们所说的遗传基因；此外，后天也有诸多因素影响着宝宝的身高，被开玩笑称为“基因突变”。日常生活中，我们也经常能看到一些孩子长得个儿特拔高，但父母其实都不是很高，这也主要是他们诸多方面进行了注意，如饮食、运动。

　　那让宝宝长高的秘诀有哪些呢？容小编我细细道来。

　　1、多吃富含矿物质的食物。

　　人长高，取决于骨骼的生长发育，而钙、磷是骨骼的主要成分。日常生活中，要注意让宝宝多补充例如虾皮、豆制品、牛奶、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。相应的是，为了促进体内维生素D的合成及胃肠对钙、磷的吸收，应多带宝宝到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

　　2、多参加体育锻炼。

　　大量的运动能促进生长激素的分泌，帮助骨骼、肌肉、大脑发育得更好。宝宝稍大时可经常带他参加一些例如跳绳、篮球、踢毽、跳皮筋、艺术体操等适宜长高和健脑的体育锻炼活动，加强血液循环，促使骨骼肌肉和脑细胞得到充足营养，达到骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强的效果。

　　3、不可忽视充足的睡眠。

　　大家有没发现，早上起来量的身高明显比晚上时量的高。这说明什么？呵呵，间接说明啊睡眠也是人体长高的影响因素。有句俗话说：人在睡中长。良好的睡眠不仅消除了疲劳，并且据研究说明：人体入睡后分泌的生长激素比平时旺盛，持续时间还更长，这想当有利于长高。所以说，想让宝宝长高，记得让他养成规律的生活习惯，尤其要保证充足的睡眠。

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关键字：宝宝,长高

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