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冬季宝宝保健“盲区”逐个击破

2014年12月19日宝宝照片秀

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　　多吃润肺食物：润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证宝宝肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

　　多吃排毒食物：排毒食物可以及时清除宝宝体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　适当补钙：补钙有助于体内铅、汞等重金属的排出，特别是雾霾天气，重金属容易随着雾霾进入宝宝体内并沉积，应该多喝牛奶并适当补钙，避免发生重金属超标或中毒。

　　补充维生素AD：维生素A对呼吸粘膜、肺泡表面活性物质形成和发育有着重要的作用，缺少维生素A的宝宝遭受呼吸道感染的几率要比正常宝宝大的多，而雾霾天气，更应该补充维生素A，保护呼吸道粘膜，预防雾霾中有害成分对呼吸系统的伤害。而维生素D不仅对宝宝的骨骼发育相当重要，并且对提高宝宝免疫力具有显而易见的效果，同时国外的研究还表明，维生素D充足的宝宝哮喘发病率也会大幅下降。

　　击破“盲区”方法四：适度开窗，净化空气

　　冬季宝宝保健“盲区”逐个击破

　　在雾霾天气升级的情况下尽量不要开窗，如果一定要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装有加湿功能的空气净化器。加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会，从而减少宝宝过敏和哮喘几率。

　　总结：

　　冬季是疾病的多发期，为了宝宝能健康成长，妈妈们千万不可以掉以轻心。早晚气温变化剧烈，雾霾严重，宝宝患病几率大幅上升，每位新妈妈都要加强宝宝日常疾病的防治知识，远离宝宝健康的“重灾区”，成功击破宝宝冬季保健的“盲区”，使我们的宝宝可以无忧成长！

　　冬季宝宝咳嗽你必知的小偏方

　　对症止咳，先分清类型

　　不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的。怎样辨别咳嗽的类型?有一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔和痰液。

　　1、风寒咳嗽——舌苔白，痰稀、白黏，并伴有鼻塞流涕。这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

　　2、风热咳嗽——舌苔黄或红，痰黄稠、不易咳出，并有咽痛。这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

　　3、内伤咳嗽——多为久咳和反复发作的慢性咳嗽。内伤咳嗽的孩子舌苔几乎是白苔，胃口较差、没有食欲。这时父母首先要调理宝宝的脾胃，提高宝宝的身体素质。

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关键字：宝宝,保健

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