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要宝宝独睡不再难

2013年10月08日学龄前

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从心理健康的角度来说，分床睡有利于培养孩子的独立性。孩子和父母分床睡比较迟的话对孩子的成长不利。可是宝宝总是怕黑、怕怪物不愿意自己一个睡，爸妈应该怎样才能让宝宝安心独睡呢？满满的安全感让宝宝独睡不再怕怕！

随着宝宝一天天长大，何时开始让宝宝独自睡觉就成了问题。应该让宝宝单独睡，这个道理父母都明白。可是，宝宝还那么小，他自己能照顾自己吗？他愿意单独睡觉吗？他要是抗拒独睡该怎么办？

要让宝宝独睡吗？

　　专家解惑：大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要很多氧，如果周围空气中二氧化碳的浓度较高，宝宝会因大脑供氧不足而睡眠不稳、半夜惊醒。如果长期睡在这种缺氧环境中，会影响宝宝大脑的新陈代谢和发育。

　　另外，成人的活动范围大，携带的病菌也多，只是因为抵抗力强，不一定会生病，却容易把病菌传染给抵抗力比较弱的宝宝。国外的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，所以在刚出生时就把宝宝放到自己的小床上。爸爸对此十分支持，所以坚决按照国外的培养理念，要让宝宝从小一个人睡。

　　满满安全感，独睡不怕怕

　　一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要，否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。对于6个月以下的宝宝来说，在他的小床周围不要摆放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免宝宝意外窒息。另外，可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯，以减少他对黑暗的恐惧，让他更有安全感。

　　除了从客观角度去考虑环境的安全性之外，为了让宝宝享有优质的睡眠，还可以安排一些能够吸引他的玩具、音乐等。比如宝宝很喜欢天线宝宝，那就帮他准备一些天线宝宝的书、玩具。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感，那么宝宝的情绪将变得容易安抚，在这个环境中独睡就变得更容易。

5个独睡小诀窍

　　1、为宝宝布置优质环境

　　睡觉的房间可以刷成柔和的蓝色或黄色，让宝宝感受到安静和温暖。室内温度最好在20℃左右，保证空气流通。被褥的透气性要好，枕头不要过软，以免脸埋在枕头里造成呼吸困难。如果宝宝已经学会自己做决定，还可以让他自己挑选房间的饰物。

　　2、睡前小仪式可安稳情绪

　　为了让宝宝安稳地独睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至少睡前1小时内，不让他进行大量兴奋的活动，让他逐渐安静下来。睡前做常规的准备工作：刷牙、上厕所、脱衣服等，会让宝宝做好睡觉的心理准备。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道晚安，跟娃娃说晚安。这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。

　　3、告诉宝宝独睡是长大的标志

　　如果宝宝比较大了还不肯独睡，爸爸妈妈可以这样鼓励他：“分开睡说明宝宝已经长大了，可以自己做主了。勇敢的宝宝都愿意一个人睡。”如果宝宝终于一个人睡了一晚，第二天起床时，爸爸妈妈要记得及时表扬和鼓励他。“宝宝昨天非常勇敢，宝宝太棒了！”以此强化他的独立心理。

4、宝宝扭捏不心软

　　或许爸爸妈妈早就为宝宝准备好了小床，只是一直下不了决心让宝宝独睡。有时宝宝半夜跑回大床，爸爸妈妈就心软了，宝宝独睡的习惯始终养成不了。所以，爸爸妈妈的心理准备要充分，相信宝宝能睡好。

因此，即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈，即便他一次一次地要回到父母身边，我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去，要让他明白，父母肯定会坚决地执行这个做法。当然，培养任何良好的习惯都是循序渐进的，爸爸妈妈不必急于求成，否则反而会使宝宝对独睡产生恐惧。

　　5、努力增强宝宝安全感

　　宝宝独睡的基础是已经建立起安全感。即使是4～6个月的宝宝，独自一人时也会紧张。因此，对出生不久的宝宝，分床不分房的做法是可取的。这样，宝宝随时能听到爸爸妈妈的声音，能增加信心和勇气。到了2～3岁比较适合分房的阶段，爸爸妈妈可以为宝宝找些娃娃做朋友，让娃娃爱护他、保护他。

另外，建立起规律的作息非常重要，这有助于宝宝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然，规律的生活作息并非一成不变，只要让宝宝的吃、睡、玩达到一个理想的平衡状态，就能让宝宝感觉安心、愉快，而这正是为宝宝建立安全感的关键哦！

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