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宝宝弹跳

2014年01月14日学龄前

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　　训练宝宝弹跳的好处

　　从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

　　弹跳运动不会损害宝宝

　　一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

　　训练宝宝弹跳要根据年龄

　　专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。2岁后，孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后，孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

　　教宝宝弹跳的方法

　　(1)当宝宝到10个月左右，会站立了，家长用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，这是最早期的小儿弹跳运动。

　　(2)当宝宝长到1岁半后，会自然行走了，训练宝宝进行弹跳运动的方法是：拿一个厚度为10～20厘米的垫子，放在床上或地板上，引导孩子站在垫子上往上跳。

　　(3)2岁后的宝宝运动能力明显增强，家长可引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等。家长先作示范双脚跳动，引导孩子模仿;或家长拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。

　　(4)3岁后的孩子可以独立进行弹跳运动，跳绳是最常选择的项目。

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