青岛市
[切换城市]
当前位置:首页 > 学龄前 > 孩子缺铁危害大 如何正确地给孩子补铁
孩子缺铁危害大 如何正确地给孩子补铁
2019年06月26日 学龄前
分享到:

宝宝在6个月~2岁期间,身体的生长发育速度很快,体内储存的铁会被逐渐消耗,对铁的需要不断增加。如果辅食添加不当或是荤素搭配不合理,很容易发生缺铁甚至贫血。那么,到底要怎么给宝宝补铁呢?

不太靠谱的补铁食物:

1.母乳、牛乳

小编一直都说,母乳是宝宝最好的食物,这一点毋庸置疑。

但是在宝宝4~6月时就要注意添加辅食了,此时母乳中的铁远不能满足孩子的生长发育了。

同样,牛奶和普通奶粉(但不包括强化铁配方奶)的含铁量也很低,其吸收率还比不上母乳。对于喝奶粉的宝宝来说,添加辅食更加重要。

给宝宝补铁

2.蛋类

蛋类的营养的确比较全面。对于不过敏的宝宝来说,是个不错的辅食选择。

虽然蛋黄含铁量不低,但是,蛋黄中的高磷蛋白会影响铁吸收,用蛋黄来给宝宝补铁,效果并不好。

给宝宝补铁

3.红枣、菠菜

红枣、菠菜补铁应该是深入人心的说法了,但还是看看数据吧:

每100克红枣平均约含2.3毫克铁

每100克菠菜平均约含2.9毫克铁

每100克猪肝、瘦肉的平均含铁量约为22.6毫克,几乎是红枣、菠菜的十倍。而且猪肝、瘦肉中的铁更容易被人体吸收哦!

给宝宝补铁

这么补铁才靠谱

总的来讲,合理的荤素搭配,是补铁中食补的最佳选择。

动物性食物中的铁比较容易吸收。肝脏、牛肉、(猪)瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择,其次是鱼类和蛋类。

植物性食物中,大豆铁含量最高,黑木耳、海带等次之,新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富,麦芽、水果中也有一定含量的铁。但比较可惜的是,这些铁的吸收较差。

很多果蔬中含有维生素C,可以促进铁的吸收。

还有,对于刚添加辅食的宝宝,含铁配方米粉是个不错的选择。开始逐步添加其他辅食的时候,爸妈们可以优先考虑上面提到的这些食物。

已经贫血及时补充铁剂

如果孩子已经被确诊贫血,除了要及时调整饮食,通常还需要在医生的指导下补充铁剂。

铁剂对胃黏膜有一定的刺激,单次服用的剂量不宜太大。对于不爱吃药或喂药困难的孩子,可以采用间断性小剂量的补铁法,一天吃一次或一个星期吃1~2次,连吃2~3个月,一样可以达到补铁的效果。

铁剂服用小贴士

建议在两餐之间服用,从小剂量开始,既可以减少铁剂对胃的刺激,还可以利于铁的吸收。

服用铁剂期间,尽量避开含有较多以下成分的食物或药:磷酸、碳酸、植酸、草酸、植物纤维、蛋黄、鞣酸、茶、咖啡、牛奶、抗酸药(碱或碱性药物)……

服用铁剂的同时适量吃点维生素C,可促进铁的吸收。注意,维生素C和铁剂要一起吃。

所以,给宝宝补铁要注重荤素搭配,配合含铁配方的米粉,再加上医生的指导,正确地进行补铁。


(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:学龄前,宝宝,补铁,食物
分享到:
分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论 0条评论 | 332人参与
最热评论
最新评论
  • 新闻故事
  • 人生五味
推荐新闻
便民服务
  • 曝光台 /
  • 最新资讯 /
  • 精彩推荐
  • 游在青岛 /
  • 吃在青岛 /
  • 玩在青岛
猜你喜欢
  • 热门排行 /
  • 点击排行