怀孕了，什么最重要？当然是营养！可是随着生活水平的提高，孕妈妈们的营养似乎有点好过头了。随着孕期的吃喝标准只高不低，运动量的逐步减少，导致体重直线上升，产检时发现血糖也升高了不少。

　　为什么妊娠期糖尿病偏偏找上我？

　　怀孕本是件喜事，但小王（化名）拿着糖耐量试验检查单怎么也开心不起来。原来，医生诊断她得了妊娠期糖尿病，她感到非常困惑。都是孕妇，为啥妊娠期糖尿病偏偏盯上我？妊娠期糖尿病应该注意什么？妊娠期糖尿病，生完孩子后会恢复吗？

　　很多孕妈妈被确诊为“糖妈妈”时常常一脸问号，今天我们就来聊一下妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次发生或发现的糖尿病。这些妈妈容易中招：

　　孕前超重、肥胖

　　饮食高糖、高脂

　　孕期缺乏运动

　　孕期体重增长过快

　　高龄孕妇

　　孕前多囊卵巢综合征（PCOS）

　　有糖尿病史、妊娠糖尿病病史及糖尿病家族史

　　有异常妊娠分娩史（巨大儿、胎儿畸形、流产史等）

　　许多血糖轻度升高的孕妇，在平时不会出现明显的不适感，常常在孕检时才发现。但是妊娠糖尿病会对孕妇及其胎儿造成一系列消极影响，甚至有些消极影响在多年后才会显现出来。

　　妊娠期糖尿病的危害

　　1．对母亲的危害

　　妊娠期：增加感染，子痫前期妊娠高血压，羊水过多的风险

　　分娩期：增加产后出血的风险，增加剖宫产概率

　　远期影响：产后若干年可能发展成二型糖尿病的风险增加

　　2．对孩子的影响

　　胎儿：增加早产、畸形、胎窘的风险

　　新生儿：增加窒息、低血糖、围生儿死亡、胎儿生长受限、巨大儿的风险

　　远期影响：子代远期发生二型糖尿病、肥胖、高血压、代谢综合症等疾病风险明显增加

　　但是妊娠期糖尿病的孕妈妈们也不必太焦虑，只要严格控制血糖，就会减少不良妊娠结局的发生。因此，明确血糖水平，控制血糖增长，对孕妈妈来说尤为重要！

　　“糖妈妈”怎样控制血糖才合格？

　　妊娠期糖尿病的血糖控制标准比较严格。“糖妈妈”们应该努力将血糖控制在：

　　空腹3．3－5．6mmol／L；

　　餐后2小时4．4～6．7mmol／L；

　　夜间不低于3．3mmol／L。

　　妊娠期糖尿病，生产后会恢复吗？

　　妊娠期糖尿病产妇多数于产后能恢复正常，但孕期高血糖对母婴的影响不会因妊娠终止而结束。产后6－12周需复查糖耐量试验，产后需坚持母乳喂养，均衡饮食，适量运动。

　　控糖应该这么办

　　妇儿为您供三招  饮食控制首当先

　　蛋白蔬菜记全面  蛋糕饮料不相见

　　主食优选为粗粮  升糖低且饱感强

　　做法优以清蒸先  菜品烹制少油盐

　　水果不宜过分甜  升糖指数低一点

　　荤素搭配可分餐  切勿过多狼虎咽

　　餐后还需辅运动  出门散步两刻钟

　　饮食运动牢配合  每周勤把血糖测

　　忍受指尖轻疼痛  母儿安全守心中

　　餐前低于5.3     餐后2小时不超6.7

　　血糖若是皆达标  即可继续保持好

　　若为高糖难控制  尽早就医药物疗

　　孕期胰岛素安全  配合三餐和睡前

　　控糖之路虽艰辛  不可盲目减公斤

　　确保胎儿符孕周  孕妈分娩无忧愁

　　自律控糖竭全力  饮食运动相交替

　　愿您好孕又欢喜  妇儿产科守护你

　　如果您确诊妊娠糖尿病，在怀孕期间，应注意：

　　01调整饮食

　　饮食清淡，低脂少油少盐，少量多餐，每天5到6餐，睡前加餐，不吃含糖食物，如蜂蜜，巧克力，甜点等，常吃绿叶蔬菜，豆类等富含叶酸，且对血糖影响小的食物，少吃油炸、油煎、肉皮、肥肉等食物，减少坚果类食物的数量，高纤维饮食保证足够的维生素和矿物质，尽量选择膳食纤维含量较高的主食如糙米饭，全谷类面包，忌食粥等熬煮时间过长过细的淀粉类食物。

　　02合理运动

　　中速走路，甩开双臂、微微发汗，孕期瑜伽每周一次，每次半小时，每天餐后半小时开始运动，每次30分钟，注意有无运动禁忌症：如先兆早产、宫颈机能不全、前置胎盘等特殊情况，制定运动计划前，请咨询医生。

　　03监测血糖

　　产检时，根据医嘱每周监测血糖，注意血糖并不是越低越好，过于严格的控制易发生低血糖。

　　04药物治疗

　　经过饮食和运动管理的孕妈妈们，妊娠期血糖仍达不到合理标准时需要在医生的指导下及时加用胰岛素来进一步控制血糖。

　　大部分孕妇对胰岛素不会形成依赖，一般在产后6到12周复查糖耐量即可。

　　妊娠期糖尿病其实没有孕妈妈们想象中的那么可怕，认真听取医生建议，按照科学的方式进行自我管理和监测，都是坚持科学控糖的好办法。希望每位妈妈都能顺利生下健康的宝宝。