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孕期8种食物 吃出BABY滑嫩美肌
2014年09月19日 孕期
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  怀孕的时候,吃什么能让宝宝健康强壮,吃什么对宝宝的皮肤好,能让宝宝像海报里的小宝宝那样,拥有一身白嫩皮肤?

  现特向准妈推荐以下水果:

  柠檬 含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力,预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻;另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

  香蕉 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。

  红枣 益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压,是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。

  木瓜 肉质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

  板栗 含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素E和B,、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

  橙子 维生素C和胡萝卜素无"果"能敌,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂;多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

  猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了,这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

  另外,想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

  这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

  如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。


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关键字:柠檬,妊娠期
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