无论一个女人多么在意自己的身材，但当她怀孕之后，为了自己以及宝宝的健康，都要适量增重。一般来说，理想的增重量大约在10千克左右。就目前的经济水平而言，孕妇经常会出现增重过多的问题。因为无论是老公还是婆婆，或者是朋友之类都会经常叮嘱你：多吃点，长胖点，以后生的宝宝才健康。再加上很多孕妇都意识不到超重会带来危害危害，所以不知不觉中，自己的体重就飙了上去。

　　孕妇超重会给自己带来很多的身体负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合症，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。

　　另一方面，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

　　看到这里，相信已经有准妈妈开始考虑节食的问题，但这也是对孕妇非常不利的。主食摄入过少或空腹时间过长，会导致母亲发生低血糖，对胎宝宝的生长发育危害更大。专家建议，孕妇要想营养足够，自己又不会超重，调整好膳食结构是关键。比如少吃甜食、少喝甜饮料，保证营养全面均衡，饭菜清淡适口，少食多餐等。另外还可以在医生的建议下适当增加运动，以饭后半小时到1小时进行为佳，推荐做一些有氧运动。

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