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预防准妈妈孕晚期焦虑的方法你知道吗？

2016年07月27日孕期

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　　很多想当妈妈的女性当知道自己怀孕了很是的高兴，对于怀孕期间最让人痛苦的孕吐，她们就可以坚强的挺过来，就是为了可以让宝宝健康的出生，当这些准妈妈看着自己的肚子一天天的长大，会不自觉的摸摸肚子露出母爱的笑容，到了孕后期准妈妈就会发现自己被各种焦虑所包围了，对生产的恐惧，对于是不是能够好好的让孩子出生都特别着急。今天小编就教教准妈妈怎么摆脱焦虑。

　　1.看一本好书

　　准妈妈到了孕后期感觉自己比较焦虑，可以问问身边有经验的妈妈们，她们有什么好的办法可以缓解一下。或者找一本自己喜欢的书看看，分散自己的注意力。但是有了缓解焦虑的方法以后，也要注意自己的身体，长时间的坐到那看书会对自己的腰不好，看书的过程中要适当的动动，阅读一本好书让你觉得开心忘记焦虑。

　　2.试着做做新菜

　　准妈妈感觉焦虑还可以做一件自己不想做的事情，以前不喜欢做饭刷碗，现在可以自己学习一下，都说一个男的要想管着他，就要先管着他的胃，老公下班回家也可以吃上你做的饭，他会感觉到很是幸福的同时也会有惊喜，以前不做饭的你竟然给他做饭了。这可以提升夫妻间的感情，也可以甩掉焦虑两全其美。

　　3.散散步

　　准妈妈到了孕后期不要自己偷懒，认为自己就要生宝宝了就不用在锻炼了，千万不要有这个想法这是错误的，越到后期准妈妈的运动就不能停下来，没事晚上吃过饭让家人陪着出去散步，散完步回家用温水泡泡脚缓解一下疲劳。

　　上面这几种都是可以缓解准妈妈焦虑的方法，其实在孕晚期准妈妈不要坐在那不动，这样子焦虑就会很少有，生宝宝需要一个最好的心理状态和健康状态迎接生产。
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关键字：预防准妈妈孕晚期焦虑的方法

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