洁西卡又多了一个新身份，那就是她成为准妈妈了，因为孕期大致都顺利，洁西卡的体重就在不知不觉中向上攀升，一到怀孕中期，医师就交代洁西卡得要注意孕期控制体重了。为了不要成为失控孕妇，洁西卡认真改变饮食习惯，刻意把主食白饭就换成大燕麦片，不过，天天吃燕麦片吃久总是会腻，刚好朋友建议她，使用成份单纯、营养价值较高，同时热量很低的熬鸡精来搭配她吃的麦片，她靠低卡控制住体重，现在就来分享一下做法吧！

孕期控制体重

　　 
　　洁西卡的熬精鸡＋麦片早餐做法
　　 
　　1.我都是先热泡微解冻熬鸡精，倒出来后像是“冰沙”冻状，然后隔水加热到喜欢的温度，同时间一边煮大燕麦片。
　　 
　　2.熬鸡精喝起来很顺口不会腻，而且老协珍除了品牌有保障之外，比较特殊的是，它加入少许水分是用「熬」的技术来萃取鸡只的精华，还有添加猪腩排，增加了天然的胶原蛋白，更平衡了鸡精的口感和味道啦
　　 
　　3.将～非常简单！煮好的麦燕片倒入熬鸡精，只要十分钟不到早餐就完成了！早上喝一碗鸡精燕麦粥，感觉身体暖暖的，很舒服。
　　 
　　给妈妈的小建议
　　洁西卡表示，她多半是把熬鸡精当作一周菜单中的变化或是没时间准备早餐的餐点，不过，如果妈妈和宝宝都“长”得非常好就不建议天天喝，至于平时营养不够，或是食慾很差孕吐严重的妈妈，不妨一天一包补充不足的蛋白质喔！
　　 
　　陈峙嘉中医师给妈妈的营养叮咛
　　陈峙嘉中医师表示，如果妈妈想补充营养又想控制孕期体重，会建议选择鸡肉，因为鸡肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，较适合孕期或产后的营养补充，如果没时间炖煮食物，会建议选择热量低，营养成份更完整的熬鸡精。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）