一、孕妇旅行做好准备

　　1、制定合理计划

　　孕妇旅游注意事项的第一点就是制定计划。旅游计画中不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，孕妇长途旅行或跟随行程紧凑的旅行团是不适合的。

　　2、途中有人陪同

　　孕妇旅游注意事项第二点就是要有人陪同。准妈妈不宜独自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴。孕妇长途旅行更是不可以单独出行。

　　怀孕出门要有人陪同，准妈妈不宜独自出门。

　　3、运动量别太大

　　运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动孕妇也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。

二、孕期旅游要点须知

　　1、别吃生的水果

　　不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。

　　2、注意饮食卫生

　　避免吃生冷、不乾净或吃不惯的食物，以免消化不良。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。

　　3、穿著方便为主

　　衣著以穿脱方便的保暖衣物为宜，帽子、外套、围巾等预防感冒，衣服还以宽松为主，平底鞋比高跟鞋方便，多带些纸巾和内裤备用。

　　4、携带必备药品

　　孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。

　　提醒：准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

　三、怀孕旅游贴心叮咛

　　1、地点温度适宜

　　孕妈选择的旅游地点不宜过冷或过热，不要选择地势高气压低的城市，也不要去海里游泳，以免子宫收缩。

　　2、靠近走道座位

　　孕期旅游尽量别跑太远，才好方便休息。

　　怀孕坐车位置也有讲究，要求坐靠近走道的位置，以便起身走动。最好每隔15分钟站起身走动一下，防止腿部浮肿。

　　3、携带一个枕头

　　充分准备行李，了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，垫在腰部，以缓解身体的疲劳，以便乘车时使用。

　　4、避免偏远地区

　　孕妈不适合到偏远地区或岛屿等交通不便的地方旅游，这样会让孕妇太过劳累，路上的辗转颠簸对于胎宝宝来说十分危险。

　　5、要有充分休息

　　孕妈咪容易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，孕妇出去玩是要放松心情，让心理、生理都达到放松，避免产生紧张情绪。


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