孕妇在怀孕的时候，会吃很多补品，但是你确定每天的补品确实是对自己和宝宝有益吗？

　　1、一人餐，两人份？

　　多吃的部分，很可能变成了孕妇身上的脂肪，导致肥胖和冠心病发生，且肥胖与孕期胰岛素抵抗、妊高症、糖耐量减低的发生率呈正相关。

　　肥胖还限制了活动，使抗病力下降，造成分娩困难。蛋白质摄入过多，易加重肾脏负担。

　　其实，只要孕妇不时常感到饥饿，就少不了胎宝宝的。

　　2、吃水果多多益善？

　　由于水果大多含糖量高，脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。

　　正常孕妇1天吃250克左右的水果即可，患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，应听从医师的饮食指导。

　　3、喝纯净水是最好的？

　　纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水，大量饮用会带走体内的微量元素，进而降低人体的免疫力。

　　白开水才是孕妈的首选，对人体有“内洗涤”作用，从而提高机体免疫功能。

　　此外，还可降低血液中引起孕吐的激素浓度。

　　4、多吃补的好的？

　　因为补品多有药性，不是所有补品对孕妈都适宜。

　　荔枝、桂圆过量食用易上火，引起胎动不安，有流产先兆的应不吃；甲鱼有较强的通络散瘀作用，因而有堕胎的作用；孕晚期滥服人参，可出现失眠、咽喉干痛、血压升高等不良反应，有早产和死胎的危险。

　　5、吃什么补什么？

　　有的孕妈稍有不适，就搜罗胎盘来进补。其实，如果孕妈过量食用胎盘安胎，则有可能影响胎宝宝生殖器官的发育。

　　所以，孕期进补需慎重，应听从医师的指导，避免不必要的麻烦。

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