有了宝宝以后准妈妈或许会感受到自己有一段时间不是很想吃东西，有时候看到餐桌上自己不喜欢吃的东西还会觉得恶心，吃什么都是一个味道。要是准妈妈有这样的感觉，那么就看一下下面的方法吧。

    1、运动带来好心情和好食欲

    有了宝宝以后，准妈妈会由于妊娠反应而出现嗜睡、不思饮食等症状。很多家里都是在女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，不让她们做任何的事情，只让他们休息，其实这样做是没有任何用处的，其实还会对准妈妈的健康产生不良影响。怀孕之后做一些比较适宜的运动能够帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好。

    2、少吃多餐也不失为好办法

    怀孕之后要是吃不下东西应该怎么办呢？准妈妈可以采取少吃多餐。每次吃少一点，次数吃多一点，同样是可以的。要是每顿饭都吃的一样，莫说是准妈妈了，大家都会觉得吃不下饭。所以，家人在给准妈妈准备食物时，不要总是一模一样的。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用。

    3、每天一苹果好处多多

    相信大家都听说过这样的一句话：日食一苹果，医生远离我。准妈妈很多时候不想吃饭或许是由于消化不良。苹果里面有着非常多的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果能够帮助消化，同时也有着非常多的营养元素。而且苹果是温性水果，不会对准妈妈和胎儿造成任何影响，大家可以放心食用。

    4、吃一些带苦味的食物

    在准妈妈吃不下饭的时候，吃一些带苦味的食物也是不错的选择。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环。同时苦味的食物还可以增加准妈妈的免疫力。怀孕的时候吃一些苦味食物，还有清凉去火的作用。所以在怀孕的时候吃一些苦瓜、苦菜之类的食物是非常好的选择。