孕妇吃苹果的好处

1、保持身材

　　许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘

　　苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

3、孕期美容

　　苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐

　　苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色

　　苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

6、预防缺铁性贫血

　　很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

7、预防水肿

　　很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

8、促进优生优育

　　应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的影响，从而更有利于优生优育。

　　孕妇吃苹果注意事项

　　1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

　　2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

　　3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

　　4、选择无农药无添加的苹果食用。

　　苹果的营养价值非常高，不仅适合孕妇食用，由于苹果属于温性的水果，同样特别适合产后坐月子的女性食用。不仅能补充维生素C，缓解产后疲劳，还有助于产后减肥哦。当然，苹果泥也是宝宝最佳的辅食哦。

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