尤其是对孕妈妈来讲，一些不良的生活习惯极有可能影响到宝宝的健康成长，而以下的一些饭后不良习惯，相信很多人都有，但作为孕妈妈来讲，必须要立即改正。这才能促进宝宝的健康发育！

　　1、请改正饭后久坐的坏习惯。

　　虽然说怀孕后，孕妈妈的运动量减少，也不建议孕妈妈吃完饭后立即运动，但也不提倡孕妈妈饭后久坐，饭后久坐不仅能够让孕妈妈快速堆积脂肪，也不利于消化。

　　建议：孕妈妈吃完饭后小坐10分钟左右，再慢慢的走动走动！

　　2、请改正饭后饮水的坏习惯。

　　相信很多人都有这个习惯，但作为孕妈妈来讲，这个习惯并不是很明智。如果吃完饭后立即喝水或者饮用其他液体的话，会增加孕妈妈的胃部负担，同时极有可能引发腹胀等不适症状。

　　建议：孕妈妈可在饭后半小时后饮水，饮水量不要一次过大。

　　3、请改正饭后吃水果的坏习惯。

　　虽说孕妈妈多吃水果是对身体有好处的，不仅可以补充体内所需水分，还可以补充所需的维生素。但饭后吃水果的话，可能会延缓食物的消化时间，亦有可能造成孕妈妈们不能很好的吸收水果营养。所以饭后不要立即吃水果。

　　4、请改正饭后马上运动的坏习惯。

　　常听人说“饭后走百步，活到九十九”。虽说饭后散步有助于胃的消化，改善便秘情况，但饭后立即运动的话，极有可能引发孕妈妈的胃部出现痉挛或者呕吐情况。

　　建议：孕妈妈可以在饭后半小时散步。

　　孕期是十分关键的阶段，有很多细节都需要注意，为了腹中宝宝的健康发育，还请及时改正这些饭后坏习惯。希望每个孕妈妈都能够有个快乐幸福的孕期！