女性在怀孕后身体内部发生了很多特殊的生理变化，导致皮脂腺和汗腺分泌比较旺盛，易出汗。所以，准妈妈孕期要经常洗澡洗头，勤换衣服，保持身体的卫生和清洁。但是孕妈妈洗澡也要有一定的方法和技巧，否则，洗澡也会成为一件危险的事情呢！

　　最佳水温

　　十月怀胎，基本上孕妈妈都要度过一个从冷到热或者从热到冷的季节变化。夏季里因为天气热，出汗多，所以洗浴也会勤上很多，一般情况下多采用水温适当的淋浴。可是到了秋冬季节，天气变寒，洗一个舒舒服服的热水澡对很多人来讲是一件非常惬意的事情。但是对孕妈妈来讲，却是一件非常可怕的事情啊。

　　近代医学研究发现，准妈妈的体温过高，就会对胎宝宝的中枢神经系统造成一定程度的伤害。当准妈妈的体温比正常体温高处1.5°的时候，胎儿的脑细胞就有可能停止发育，如果上升3°，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的永久性损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍以及胎儿畸形等问题，有的还可能导致癫痫病发作。水的温度越高，持续时间越长，对胎宝宝的损害越重。

　　在孕后期更不能用很烫的洗澡水，而且时间不宜过长，否则孕妈妈很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧。

　　因此，孕妈妈洗澡，水温不易过热，应该保持和体温差不多或者比体温略高，一般控制在39°以下。

　　洗澡时间

　　孕妈妈洗澡的时间不宜过长，因为浴室内空气相对不流通，在秋冬气节水温再略微高一些，造成浴室内温度较高，空气减少，氧气供应不足，这时孕妈妈很容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。如果热水刺激再引起全身的毛细血管扩张，很容易让孕妈妈脑部供血不足。

　　胎宝宝也会因此出现缺氧、胎心率过快，严重者还可能会使胎宝宝神经系统发育受到不良影响。因此建议孕妈妈洗澡的时间最好控制在10-20分钟。另外，孕妈妈刚吃饱和饿着肚子都不适宜洗澡。

　　淋浴最适合

　　对于常人来讲，坐浴让人体的大部分皮肤都浸泡在水中，因而使人放松肌肉，舒缓心情，真的是一个非常享受的过程。但是，对于女性尤其是孕妈妈来讲，坐浴却是弊大于利的。

　　孕妈妈在妊娠期，胎盘绒毛会产生很多孕激素和雌激素，因此孕妇的阴道上皮细胞脱落大于增生，导致阴道内部酸度下降，进而对外来病菌的抵抗力下降。坐浴很容易诱发妇科炎症或者外阴感染，对于孕妈妈来讲，还有更可怕的，长时间泡热水澡，高温环境容易造成胎儿的生理或脑神经缺陷，以及早产的危险。

　　所以对于孕妈妈来讲，洗澡时最好是淋浴。

　　有些孕妈妈在未孕的时候，为了皮肤保健喜欢在淋浴时冷热水交替使用。这种方法对于孕妈妈来讲就不合适了，这很容易引起子宫的收缩与不适，也影响胎宝宝的正常成长。

　　安全为上

　　在本身比较水滑的浴室内洗澡，对于行动不便的孕妈妈来讲，本身就是一件比较危险的事情，所以要将家中浴室的安全措施做好。

　　浴室地板一定要防滑；在淋浴的边上安装扶手，方便孕妈妈扶着；浴室内要有良好的通风条件，当洗浴时热气上升导致蒸汽过多的时候可以及时缓解缺氧状况；另外，孕妈妈淋浴时尽量要在家中有人的情况下，万一发生不测可以及时给予帮助。自己在浴室里也不要做危险动作，比如单脚站立，弯腰拾物等等。

　　至于能不能用沐浴露的问题，只要孕妈妈使用质地温和的沐浴露或者直接使用婴儿沐浴露，就可以放心使用。需要注意的是，沐浴露和洗发水都会导致地面很滑，孕妈妈一定要小心的。