首先我们来说一下准妈妈顺产的好处：

1. 自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。

2. 生产中产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于出生后神经运动的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手术影响，准妈妈可以在产后身体恢复得快，可以早日照料宝宝。

3. 阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力，还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出，不仅有利于出生后的呼吸，还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且对于准妈妈来说损伤小、出血少，生产当天就能下床走动，恢复起来会比较快，还能避免宫腔手术操作可能带来的感染等产后并发症。
　　　　顺产是一种分娩方式。顺产比剖腹产好在至少生完后还是完整的，肚子上没有那道丑陋的疤痕，这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。想要顺产的妈妈就要在孕晚期多吃以下的食物，这样才能更好的帮助孕妈妈更加顺利的顺产。

牛奶：在临产前两周，准妈妈可以多喝一些牛奶，能够及时补充钙元素，能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。

牡蛎、瘦肉：之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物，因为其中含有丰富的锌元素，如果准妈妈缺乏锌元素，就会导致子宫收缩缓慢，在分娩时就需要借助产钳，想想就让人打寒颤，所以说产前补锌很重要，锌元素能增强子宫有关酶的活性，可以促进顺产。

黄豆芽：黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维，当准妈妈分娩时，能够有效修复产道损伤和防止产后出血。此外，豆芽清淡、易消化，有润肠通便，防止准妈妈便秘的好处。

海带：海带里所含特有的胶质，能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时，海带里很有较多的碘元素和铁元素，铁元素是造血的主要元素，对准妈妈和胎儿都有好处，能防止母婴贫血。

新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果是准妈妈在整个怀孕期间都要较多摄入的食物，新鲜的时令蔬菜水果可以排除准妈妈体内沉积的毒素，还可以补充各类维生素和无机盐。适量的食入有益而无害。

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