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哎呦喂！孕期腿抽筋的厉害肿么办呢？

2015年05月19日孕期

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　　很多妈妈孕期腿抽筋的频率很高，尤其在夜间。主要是因为体内钙与磷比例不平衡，及腿部肌肉负担增加、血液循环较慢而引起。

　　处理方法：

　　1.保持下肢温暖，注意下肢保暖，与尽量采左侧睡，以避免血循不佳的因素。

　　2.不要过度疲劳。

　　3.摄食含钙较多食物，如牛奶、排骨、小鱼干。

　　4.抽筋时下床，脚跟着地，或平躺时，脚跟抵住墙壁。

　　5.突然抽筋的因应方法：将脚伸直，脚趾与脚掌缓缓弯向头部方向，抽筋现象就会缓解，或由他人帮忙局部热敷与按摩都有效(孕期保养）。

　　6.在医护人员指导下做产前运动。

　　7.增加维生素的摄取量。

　　8.如果孕期腿抽筋过于严重时请医师诊治。

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关键字：孕期腿,孕期保养,食物

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