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如何预防孕吐反应

2015年01月07日孕期

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　　就拿我自身而言，从怀妮子起就没有出现过孕吐的现象，整个孕期顺风顺水，可能姐妹们都不大相信。慢慢地我总结几点，希望和众多姐妹们一同分享。预防孕吐反应可从三方面做起：

　　1、保持心情愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理方法得当，还是可以减少的，而且对肚中的胎儿不会产生不利影响。

　　2、合理调配饮食。孕妇的饮食应以少食多餐、营养丰富、清淡可口、容易消化这四大原则为主。口味方面，不必太纠结，想吃就吃，但烟、酒类要绝对禁止的。

　　3、适量运动。怀妮子时每天都要散步1-2个小时，对于恶心呕吐的孕妇，千万不要因为这个而整日卧床，下床到户外走走，呼吸下新鲜空气，对减轻孕吐也有一定的帮助。

　　总的说来，孕早期的孕吐反应是一件再正常不过的事了，大家要以积极的心态来面对它，处理方法得当，也是可以有效缓解和预防的。不要把孕吐反应当成负担，而扰乱了自己孕期的好心情，殊不知，肚中的宝宝也会感受得到哦，给宝宝做个好榜样，从孕期开始就要争做宝宝开朗自信的好妈妈！

　　对付感冒？不吃药！

　　案例回放：

　　“哈切！哈切！哈切！感冒了？怪不得觉得有点不舒服，头晕眼花的。我现在可是孕妈咪了，不能大意，去医院！医生看了，直摇头，不肯给我开药。因为是普通感冒，让我自己扛几天就好了。理由是怀孕头3个月内，用药可能对胎儿有影响。”--会飞的鱼

　　孕期感冒是个令人头疼的事，说大不大，说小不小。尤其是孕早期这个最为敏感而特殊的时期。拒绝吃药？坚决保护胎宝宝的安全？没问题！不吃药的食疗保健清单，奉上！

　　安全提示务必先看

　　孕早期感冒不吃药，是要在分清感冒类型的前提下。普通感冒俗称“伤风”，多由鼻病毒引起，通常症状较轻、打喷嚏、流清涕；流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染。症状较重并伴有高烧发热、头疼、肌肉酸痛等。

　　一般来说，普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感病毒体积小，能畅通无阻地通过胎盘，进入胎儿体内。孕早期感染流感病毒，很容易造成胎儿畸形，这时便需用药治疗。医生在用药时，会权衡利弊，同时照顾到母婴双方的安全。

　　因此，孕早期感冒后，最稳妥的办法便是前往医院确认病情大小，以决定是否需要用药。

　　食疗小方缓解症状

　　红糖姜汤：生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服用。生姜药性辛温，能祛风散寒。适合轻度风寒感冒。

　　白萝卜汤：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。可祛痰止咳，减轻鼻塞症状。

　　金银花粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食用。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。此方适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者。

　　萝卜白菜汤：用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10~20克，吃菜饮汤。

　　菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服用。

　　米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时后加适当调料直接食用。

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10~20克。趁热服用。

　　姜蒜茶：大蒜、生姜各15克切片，加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。趁热服用。

　　葱白粥：粳米50克，葱白2-3根切段，白糖适量同煮成粥，热食。

　　葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服后盖被发汗。

　　雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

　　杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

　　荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

　　保健妙法实践起来

　　@ 鸡汤中含有丰富的营养物质，具有清除呼吸道病毒的作用。喝鸡汤能减轻感冒流鼻涕、鼻塞等症状，常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以建议孕妈妈在整个孕期都经常煲鸡汤喝，可增强抵抗力，预防感冒。

　　@ 多吃蔬菜和水果，饮食清淡少盐，避免疲劳、保证充足的睡眠。

　　@ 盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

　　@ 保温杯中灌入50度左右的白开水，将口鼻放在杯口呼吸水蒸气。对感冒流鼻涕、鼻塞有一定的帮助；感冒初期，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，亦可减少症状，加速痊愈。

　　@ 食醋滴鼻：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。

　　@ 搓手：对搓两手大鱼际（手拇指根部），直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，加速感冒痊愈并预防感冒。

　　@ 按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红热为宜。可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　早预防更安心

　　“未雨绸缪”才是不感冒、不吃药的根本之道！为了练就“金刚”之躯，孕妈妈从孕前就应该开始加强身体锻炼，提高自身免疫力，以增强抗病能力；孕期也应该坚持适量适度的运动，为健康加油！

　　孕早期，可以每日保证一定的“空气浴”、“阳光浴”以及“温水浴”。新鲜的空气和充足的阳光对呼吸系统以及皮肤感受器均有良好的刺激作用，通过机体的体温调节促进新陈代谢，增强心血管及神经系统的活力，保持机体的健康。同时，阳光中的紫外线对病毒有杀伤力，可起到消毒的作用。利用身体与水的接触，以及两者之间的温差刺激机体，也可促进新陈代谢达到锻炼的目的。

　　在秋冬感冒易发时节，尽量避免出现在公共场合；同时家中经常保持空气流通以利于驱散病毒；饮食中多食用富含维生素C的食物，增强机体抵抗力。

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关键字：孕吐,反应

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