怀孕两月吃什么? 多吃酸性水果防止胎儿畸形_宝贝之家,亲子健康教育,产后恢复,婴儿服饰,母婴用品

怀孕两月吃什么? 多吃酸性水果防止胎儿畸形

2014年12月15日孕期

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　　孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要。那么怀孕初期吃什么好呢?怀孕两个月的您也肯定在了解怀孕两个月吃什么好的相关知识，那么怀孕前两个月吃什么最好，你的家人和邻居也会告诉你怀孕两个月要吃什么，怀孕两个月能吃什么的问题，那么怀孕两个月该吃什么来补充营养呢?要吃多少?除了要大量补充必要营养，还要关切自己的身体状况，缺什么补什么。

　　怀孕两个月吃什么好：含蛋白质丰富的食品，如豆类、牛肉、银耳

　　蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

　　怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。想吃的时候吃多点，不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，这些坚果有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。

　　其中孕妇前期可以考虑多吃点牛肉，因为牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物

　　孕妇前期还可以多吃点含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷的银耳。白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。

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关键字：孕期,饮食

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