很多宝妈快到临产的时候各种纠结,到底是顺产好?剖腹产好?
其实如果符合顺产条件的,建议顺产;但是不具备顺产条件,建议剖腹产。如何选择分娩方式,一定要遵照医嘱。除了询问分娩方式外,还有许多孕妈询问,有没有哪些好的助产方法呢?
孕期孕妈进行合理、适度的锻炼,有助于端正胎位,加强产力,减轻产痛,避免难产。
什么样的妈咪容易顺产呢?一般经常锻炼的人,锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。因此,在怀孕前,可以做一些有关腹肌的锻炼,比如肚皮舞、瑜伽、游泳、跳绳等都是不错的选择。
处于怀孕状态时,不宜进行过于剧烈的运动,可以进行缓和的运动,如散步、瑜伽、游泳等。
孕期坚持锻炼的好处有:促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加快产后恢复。但在运动的同时也要注意安全。
孕早期适量的运动有助于减轻恶心、腹胀等早孕反应,促进孕妈咪的消化、吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动,运动量也不宜太大,否则容易造成流产。
孕中期适量的运动不仅能锻炼肌肉,还可增加血液循环,还能降低血糖和体重,减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率。此时期的孕妈咪不要做弯腰和跳跃等动作,需要避免拥挤、被踢到腹部。
孕晚期散步是最适宜的运动方式。运动还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备,有助于顺产。
这里要特别提醒一下:如果孕妈咪患有心脏病、妊娠期高血压疾病、或曾经有过多次流产史,不适宜、不建议做孕期运动。有特殊情况的孕妈咪最好在专业医生的指导下进行孕期运动。
孕期合理饮食
合理膳食可以更好的帮助孕妈咪控制体重,避免宝贝成为“巨大儿”。这里插播一个知识点,什么是巨大儿?巨大儿指的是出生体重达到或超过4000克称为巨大儿。
若孕妈咪营养过剩,会为分娩带来困难和风险,增加难产和剖宫产的概率。此外,孕妈营养过剩还会引起一些疾病,如妊娠期糖尿病等。
因此,准妈妈在孕期要在保证自身和宝宝营养的同时,还要做好合理饮食,控制好体重。孕妈咪要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含糖高、脂肪量很高的食物。
一般来说,整个孕期孕妈咪体重增加12kg左右比较合理。
孕妈咪根据不同的孕期阶段,选择适宜的运动应为适度的运动,这些孕妈的身体和生产是有好处的,但这里也要注意,如果自身的情况不适宜做运动的话,不要强行进行。
运动要根据自身实际情况,在专业产科医生的指导下进行。此外,孕妈还要饮食合理,这样有助于更好地控制自己的体重,避免巨大儿。
希望每个孕妈咪都能平安、顺利生产下健康、可爱的宝宝。
(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)


- 新闻故事
- 人生五味

- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
东北制药:因违反反垄断法 市场监管部门拟对公司罚款1.33亿元据悉,2019年11月4日,公司收到辽宁省市场监督管理局送达的《辽宁省市场监督管理局反垄断案件调查通知书》。公司左卡尼汀注射液原料药产品销售行为因涉嫌垄断被辽宁省市场监督管理局正式立案调查。...
-
河北迁西:以“恢复治理”当幌子 涉嫌盗采破坏植被河北省迁西县太平寨镇位于迁西县东北部21公里处,北邻宽城、青龙两县,东接迁安市,南临大秦铁路和三抚国道,地理位置优越,四通八达,是迁西县经济文化重镇之一,太平寨镇矿产资源十分丰富,以铁矿和石灰石为主。日前,太平寨镇很多群众集体反映,位于太平寨镇牌楼沟村张拐子…...
-
南宁市兴宁区市场监督管理局关于不合格食品风险控制情况的通告2023年1月12日,南宁市兴宁区市场监督管理局网站发布关于不合格食品风险控制情况的通告(邓香娥经营的长豆角)。南宁市兴宁区市场监督管理局关于不合格食品风险控制情况的通告(邓香娥经营的长豆角)现将不合格食品风险控制情况通告如下:一、邓香娥涉嫌经营农药残留超过食品安…...
-
装饰公司不履约?重庆市合川区消委会支持集体诉讼为消费维权撑腰近日,重庆市合川区人民法院对1起因装饰公司不履约引起的集体诉讼作出判决,判决该装饰公司退还11位消费者装修费用36.8435万元。据悉,自2022年9月以来,合川区消费者权益保护委员会(简称合川区消委会)陆续接到11名消费者的维权投诉,称与重庆市翔格装饰工程有限责任公司(以…...

- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
- 热门排行 /
- 点击排行
- 1婴儿“脸皮薄”冬季如何保养? 3376
- 2女性在怀孕期间不能吃什么? 1556
- 3妈妈的孕期饮食,是否影响到宝宝成长后的营养习惯? 1539
- 4孕妇几个月穿防辐射服,要穿到什么时候? 1534
- 5女性孕期如何合理安排饮食 1326
- 6孕期不能吃的易致癌食物 1366
