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到了怀孕后期,这些饮食禁忌,“馋嘴”妈妈要注意!
2022年09月21日 孕期知识 来源:杏妈说育儿 编辑:杨阳
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大众眼中,怀孕后的女人就能实现饮食“自由”,可该“自由”非彼“自由”,还是有需要孕妈要注意的地方,其实并非能够达到想吃什么吃什么的状态。

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 因为还是存在许多的“饮食禁忌”,如果不注意,容易对孩子的发育产生不良影响,有些不良的饮食习惯也是影响因素之一,尤其是以下几类食物,切莫大意:

1、咖啡因类

如今的女性对工作事业的热衷远大于我们的想象,大多数的妈妈在孕期依然会坚持在岗位,怀孕后体力精神较前欠佳,因此就习惯性地用咖啡来“麻痹”自己,打起精神干!

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可是孕妇其实是不宜饮用咖啡的,因其咖啡内含的提神因子——咖啡因,除了对子宫会有刺激作用外,还会给孩子的生长发育致畸的情况,因此不仅是咖啡,只要是含有咖啡因类的食物均不要食用,不怕万一就怕一万。

2、冰箱“长存”的食物

如今家家户户里基本都配备了冰箱或冰柜,因此大家总是习惯性将吃不完的饭菜、水果等都塞到冰箱里“保鲜”,其实东西在冰箱里放就之后,具有的保鲜作用很小,长时间(24小时以上)存放易滋生细菌,就不适合食用了。而孕妈们应该避免减少长期放置于冰箱的食物,担心胎儿受到牵连。

3、具有香料的食品

厨师们应该都了解,在做菜时当然是少不了香料的调味,以更接近色香俱全,可对于孕妇而言其实香料并非不友好。因为大部分的香料都性味都属热性,而大部分的孕妈在孕期里体质都偏于热性,食用不当的话就易出现流产现象,所谓各位孕妈的“御用厨师”在调料的使用时多动动脑子。

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 要想把孕妇饮食这必修课完成,不仅需要注意饮食,在饮食习惯上的注意也十分关键:

1、尽量少食用“方便性”的食物

虽然大多数的“方便类食物”都是可口美味的,偶尔吃一两次可以,一定要注意食用的量,建议少食多餐。孕期的妈妈一般一会就饿,一吃就饱,所以吃东西的情况就会比较频繁,一次性食用过度饱的食物,就容易出现肚子胀气,消化不良的情况,孕期也不好用药,处理起来也麻烦,孕妈自己又难受。

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 2、进食后及时漱口

孕妈们一定要养成进食后及时漱口的好习惯,漱口能够有效减少口腔里的食物残渣的潴留,对牙齿具有伤害性且易滋生细菌。因此为了避免孕期里出现牙口问题,那么孕妈们可不能懒哦!



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