大众眼中，怀孕后的女人就能实现饮食“自由”，可该“自由”非彼“自由”，还是有需要孕妈要注意的地方，其实并非能够达到想吃什么吃什么的状态。

 因为还是存在许多的“饮食禁忌”，如果不注意，容易对孩子的发育产生不良影响，有些不良的饮食习惯也是影响因素之一，尤其是以下几类食物，切莫大意：

1、咖啡因类

如今的女性对工作事业的热衷远大于我们的想象，大多数的妈妈在孕期依然会坚持在岗位，怀孕后体力精神较前欠佳，因此就习惯性地用咖啡来“麻痹”自己，打起精神干！

可是孕妇其实是不宜饮用咖啡的，因其咖啡内含的提神因子——咖啡因，除了对子宫会有刺激作用外，还会给孩子的生长发育致畸的情况，因此不仅是咖啡，只要是含有咖啡因类的食物均不要食用，不怕万一就怕一万。

2、冰箱“长存”的食物

如今家家户户里基本都配备了冰箱或冰柜，因此大家总是习惯性将吃不完的饭菜、水果等都塞到冰箱里“保鲜”，其实东西在冰箱里放就之后，具有的保鲜作用很小，长时间（24小时以上）存放易滋生细菌，就不适合食用了。而孕妈们应该避免减少长期放置于冰箱的食物，担心胎儿受到牵连。

3、具有香料的食品

厨师们应该都了解，在做菜时当然是少不了香料的调味，以更接近色香俱全，可对于孕妇而言其实香料并非不友好。因为大部分的香料都性味都属热性，而大部分的孕妈在孕期里体质都偏于热性，食用不当的话就易出现流产现象，所谓各位孕妈的“御用厨师”在调料的使用时多动动脑子。

 要想把孕妇饮食这必修课完成，不仅需要注意饮食，在饮食习惯上的注意也十分关键：

1、尽量少食用“方便性”的食物

虽然大多数的“方便类食物”都是可口美味的，偶尔吃一两次可以，一定要注意食用的量，建议少食多餐。孕期的妈妈一般一会就饿，一吃就饱，所以吃东西的情况就会比较频繁，一次性食用过度饱的食物，就容易出现肚子胀气，消化不良的情况，孕期也不好用药，处理起来也麻烦，孕妈自己又难受。

 2、进食后及时漱口

孕妈们一定要养成进食后及时漱口的好习惯，漱口能够有效减少口腔里的食物残渣的潴留，对牙齿具有伤害性且易滋生细菌。因此为了避免孕期里出现牙口问题，那么孕妈们可不能懒哦！